女大学生皮肤变冷变白小贴士

1.保持充足的睡眠

晚上皮肤的血液流动更快，睡眠时形成的血液循环可以让皮肤保持年轻。最晚在下午11前睡觉。

2.适度锻炼

每天有规律的运动可以帮助皮肤提供更多的营养，改善血液循环，久而久之皮肤也可以呈现红润的光泽。

照顾好你的胃

食物吸收不了，营养的缺乏就会表现在脸上。皮肤蜡黄，缺乏光泽和气色，一定要保护好肠胃，也可以补充一些肠道益生菌。

4.定期适当的去角质可以改善肤色，不管是脸还是身体，但是不要过度，用后注意防晒。

5.使用抗氧化护肤品。如果皮肤不暗沉，也可以配合抗氧化食物口服葡萄籽，但是不要买三无产品~

身体美白

1.口服

重点吃蓝莓，草莓，柠檬，西红柿，这些都是最好的抗酸化美白食物，榨汁是超级美味的美白救命水！

2.外部涂层

洗面奶+身体乳，很有必要！角质堆积，什么都不容易吸收！去角质后感觉全身的毛孔都被打开了，然后涂上身体乳，皮肤超级嫩滑。

3.最重要的防晒措施

硬防晒>软防晒，再贵的防晒霜，再努力的涂，都不如不暴露皮肤。

物理防晒:遮阳伞+帽子+口罩+防晒衣

化学防晒:防晒霜的选择要有效，适合自己。

1.补充水分

给你的脸补水。晚上可以敷面膜或者做spa，只要次数不要太多。

习惯它

千万不要熬夜！11点前休息，熬夜皮肤会暗沉，秃顶。

护肤

基础护肤，你要涂水，精华，牛奶，面霜，保持脸部滋润营养。你不做基础护肤，经常熬夜，只会沉淀色素沉淀，加速衰老。4.防晒。

防晒一年四季都要做。无论阴天还是雨天，室内都要涂防晒。防晒量一定不能省。每次硬币大小，紫外线就是皮肤变黑变黄加速衰老的区域。

5.内部调整

多喝柠檬水，吃西红柿，柠檬水现在就会清爽，西红柿还可以抗氧化，一些安全可靠的美白产品可以适当口服，但是不要贪多，选择三无产品。

唇部美白

1.唇部卸妆温和对待唇部周围的肌肤，最好用专门的眼部和唇部卸妆。

2.嘴唇周围有伤口不要抠出痘痘，否则会留下疤痕，同时做好防晒工作，避免阳光直射伤。

3.唇部防晒注意唇部的及时涂抹，因为擦嘴或者喝水的时候防晒霜可能就没了！

4.坏习惯改掉加嘴唇的习惯，多喝水，涂口红，吃完饭及时擦嘴。

唇部美白

5.刷牙时泡沫太多，注意不要把泡沫刷得满脸都是。嘴唇周围长期接触牙膏成分会造成很多不必要的麻烦。