大学早餐吃什么?
适合学生吃的方便、快捷、营养的早餐有馒头、小米粥、肉夹馍、鸡蛋饼、煎饼、八宝粥、豆浆、牛奶、米糊、鸡蛋等。
1,麦片粥、米饭(粥)或馒头;
2.动物性食物——蛋或肉;
3.大豆制品,如牛奶或豆浆;
4.新鲜蔬菜和水果。
以上都适合学生食用。将主食与粥、豆浆混合,让学生吃得更有营养。
谷类食物如燕麦片或玉米片是首选的主食,因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质,其次是富含纤维素的食物。这样才能做到“主辅互补,干瘦平衡,荤素搭配”。
早餐尤为重要。早餐要吃好,还要吃饱。最好是荤素搭配均衡。总的来说,对于学生来说,上午的课主要是语文、数学、英语,脑力很大,营养上一定要跟上。最好多补充一些健脑的食物。