高校健美操的分类及特征

健身健美操的主要锻炼目的是“健身”，所以动作比较简单，音乐速度较慢，练习者身体素质不高，适合大多数人练习。再加上动作多样、节奏感强、对身体影响全面等特点，健身健美操受到越来越多人的喜爱，拥有非常广泛的群众基础。目前在国外，随着健美操的快速发展和人们需求的不断多样化，出现了许多新的健美操练习形式，如:在不增加下肢关节负担的情况下增加运动量的踏步练习；适合老年人和伤病恢复期练习者的水中健身操；年轻人最爱的搏击健身操；女性感兴趣的是可以调节身体平衡、改善体态的瑜伽健身操，以及许多不同特点、适合不同对象的健身健身操。

这些不同形式的健身操的出现增加了健身操的多样性，让不同需求的人都能找到合适的

自己的健美操练习形式，从而吸引更多的人参与健美操运动，促进健美操运动的进一步发展。

竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，是健身健美操发展到一定阶段的必然产物，从而使健美操成为真正的体育项目。

竞技健美操的主要目的是“比赛”。在比赛过程中，运动员要在1分45(+5)秒内完成许多带有音乐的高难度技术动作，因此对运动员的整体身体素质和技术水平有很高的要求。由此可见，竞技健美操是有氧和无氧运动的结合，不适合我们普通人作为锻炼的手段。