兰州大学十堰

甘南藏族自治州的旅游资源主要是藏族民俗、藏传佛教文化建筑和草原风光。有拉卜楞寺，是甘、青、川地区最大的藏族宗教文化中心，寺内有独特的贡唐塔。还有当地人的天然牧场——桑科草原等。，自然风光极佳。在这里，你还可以住帐篷，吃糍粑，喝青稞酒，亲身体验神秘独特的藏族风情。其实你可以过几天吃大块肉，大碗喝酒的浪漫生活。

★赣南概况

区号:0941邮政编码:747000

地理位置:位于甘肃西南部，青藏高原东北边缘，西接青海，南接四川，北接甘肃临夏回族自治州。

区划:辖合作市和夏河、碌曲、玛曲、临潭、舟曲、迭部、卓尼7个县。

★甘南旅游小贴士:

最佳旅游季节:冬季和夏季。

b春节后的正月初八到十六，甘南藏区各寺庙都要举行佛教仪式，这也是最热闹的时候。将有节日，如太阳佛节，圣经辩论会，与神共舞，黄油雕塑元宵节和转强巴。

赣南的夏天是最好的季节。六七八月酷暑难耐，但赣南凉爽宜人。气温在15℃到30℃左右，草原上到处都是格桑花。届时，草原上会有非常独特的民族节日，如4月15日的母乃节、6月6日的莲花山花节、6月15日的插箭节、7月6日的淋浴节等。草原上的牧民举行赛马、大象拔河、牦牛赛跑等民族活动。有兴趣可以自由参观牧民的帐篷，领略藏族同胞大碗喝酒吃肉的英雄气概。

拉卜楞寺位于夏河县西部，背靠凤山，面对龙山，地处“金盆养鱼”之地。该寺由贾母第一位活佛于1710年创建，建于嘉勉。现已成为甘肃、青海、四川最大的藏族宗教文化中心。拉卜楞寺每年农历四月初四至十七、六月二十九至七月十五举行大法会，尤以农历十三、七月初八的晒佛辩经活动最为壮观。

碌曲郎木寺位于碌曲以南90公里的郎木寺乡，西青山支脉郭尔芒良北麓的白龙江上，甘肃、四川两省交界处。郎木寺是一座藏传佛教寺庙。“浪木”在藏语中是“仙女”的意思，所以得名，是因为它的洞穴里有看起来像婀娜多姿的少女的岩石，民间称之为仙女。山下一大片松林郁郁葱葱。距离兰朗公路主干道不远的郎木寺是兰州至九寨沟旅游线上的著名景点，近年来已向游客开放。

桑克草原位于夏河县西南1公里处，是桑克乡大九潭(意为“欢乐谷”)草原的一部分。四面环山，中间是开阔平坦的高山草原。桑科草原有夏河自南向北缓缓流淌，水草丰美，景色幽雅，蓝天白云下牛羊成群，是天然的田园风光。桑科草原一直是藏族人民的天然牧场，是草原旅游、避署、体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游地。

兰州攻略:

1.交通:乘坐公交车。1、6路从火车站到七里河站下车，在街边站牌往回走50米。一定不要在小西湖站下车，会多走几步，过路口。公共汽车的起点是火车站出口右侧约30米处的一个小停车场。只允许公共汽车进入和停车。站牌旁边有一个邮局。兰州公交票价1元，有售票员。出租车5元或7元，按车型。

2.住宿:如需住宿，兰州大学距离火车站两站。在盘旋路站，1很便宜，离门口不远右转，条件差一些；条件不错，标间70-90元，安静但离大门远。如果你想住在街上，在天妃购物中心站(盘旋路站的下一站)有一家西北航空公司预订中心的航空酒店。标准间120元含中式早餐。按照我们酒店行业的标准，两星半就够了。离火车站有三站路，去机场的巴士也在这里。它安全、干净、方便。

3.饮食:汽车西站售票处左手边一家餐厅(街边平房)卖的牛肉拉面不错，感觉比我后来吃的马齐鲁总店好。所谓的西关二字没有像样的小吃，跟Xi安的夜市比就知道了。兰州饮食真的不好。

4.着装:兰州10。早上穿一件单衣就够了，后面冷。

夏河攻略:

1，交通:夏河县有面(长安或昌河)和三轮摩托车，一般都是1元/人。因为路不好，灰重，去周边景点必须走地表。包机费不固定。到桑科大草原20元/车左右，到深草原60-80元/车，到甘家65438+。当然，节日期间价格也不便宜。如果你去草原，你实际上可以骑自行车。过了拉卜楞寺，过河向西。

2.住宿:桥头附近有武装部招待所、党校招待所、卓玛招待所、华侨宾馆(拉卜楞寺过了桥就几分钟，当地人叫上面)。加在一起，华侨饭店价格最高，而且几乎都是外国人。下面是新建银行和友谊宾馆，车站东边有个邮政宾馆，但是离寺庙太远了。不讲究的话，一般招待所15-20元/人，在清真淋浴间洗澡，都是独立小隔间，2.5元/人，晚上10: 00左右才营业。好一点的酒店最低标间60元/间左右，带浴缸和卫生间。

3.饮食:华侨饭店的尼泊尔或西式餐点，桥头北边的扎考饭店，还有车站附近的一些穆斯林餐厅像东乡手抓。价格还可以。我们四个FB尼泊尔餐81元，一般餐厅30-40元，面条一般5元/碗。说实话，这里的牛羊肉没有Xi清真菜馆的好。

4.景点:拉卜楞寺门票16元，一般观光和摄影需要半天左右。早上可以沿着寺庙上到后山坡，喇嘛导游会带你参观六个大殿或大厅，然后参观6元/人的公堂塔。可以上到塔顶，再经由西边的小桥上到南边的山头，山头后面就是大岭科。强烈建议你一定要去甘家的白石崖。穿越草原时可能会遇到藏区收费，10元/人，砍价后5元/人；白石崖洞7元/人，由山脚下的喇嘛收取。进去之前一定要带上铅灯或者手电筒，大概需要2个小时。不要穿太好的衣服，尽量少带东西和包。最好不要进去，不然要爬出来，出来还有点脏，呵呵。

5.其他:这里海拔不到3000米，没什么不舒服的。我只是晚上睡觉的时候有点轻微的头疼。这里明显更冷，风更大，需要再穿上一件毛衣和秋裤，但是冬天的衣服还没用过。购物方面，夏河比较全面。对于藏民的日常生活或者旅游纪念品，郎木寺的选择非常少。建议去夏河购物。*车站附近(对面)有个小店，店主王占魁，全是荣誉证书。他自己说夏河的藏刀都是从这里批发的。我们不信，但确实这里款式最全，价格也相对便宜，不过还是建议多逛几家店。

6.行程安排:建议至少安排两天。第一天如果是夏河的下午，干脆去公堂宝塔，然后第二天一早攻拉卜楞寺，中午去甘加白石崖。当然，如果有足够的时间，最好去Ganga 1天——强烈推荐，不要再去桑克草原了。

郎木寺攻略:郎木寺是一座藏传佛教寺庙。“浪木”在藏语中是“仙女”的意思，所以得名，是因为它的洞穴里有看起来像婀娜多姿的少女的岩石，民间称之为仙女。山下一大片松林郁郁葱葱。距离兰朗公路主干道不远的郎木寺是兰州至九寨沟旅游线上的著名景点，近年来已向游客开放。

1.交通:夏河到郎木寺有两条路。一个是捷径。从小散客出发，经过阿木到部落虎，尕海、碌曲到郎木寺。另一条路是先跑合作，再经尕海、碌曲到郎木寺。其中，阿木至郎木寺为国道213。包车司机愿意走捷径以节省燃料。此外，在尕海(距离郎木寺约2小时)、贡巴(距离郎木寺桥头约30公里)可以乘坐宇通班车，约11至12经过贡巴，一般会停车吃晚饭。坐班车的话，在夏河坐最早的班车到合作，再坐班车到若尔盖或者迭部。在桥头右转就是通往郎木寺的小路。一般会有一辆名为“王兰陀”的小三轮拖拉机来接你。尽量从桥头坐车去郎木寺乡，不然会累得提不动大包。一定要查看驾驶证和行驶证，询问对路况的熟悉程度。

2.住宿:下车的地方就是郎木寺乡的中心，再往前一点就是郎木寺宾馆所在的路口。目前有四川的郎木寺宾馆、白龙宾馆、仁青宾馆(很近，三层楼)等等。国庆期间价格也有所上涨，一般在20-25元/人，四人间；住在附近的藏族人家，比如贾母阿姨家，20元的，主要是洗漱不方便，大部分都没有自来水。4号人最多，招待所爆满。

3.饮食:丽莎餐厅搬到了通往甘肃郎木寺的桥上。菜还是不错的，服务真的很一般。只能说是知名餐厅。下午只有苹果派和巧克力蛋糕，还有一些中国人和外国人订晚餐。在四川郎木寺售票亭附近一个简陋的小屋里，我们找到了阿里餐厅，这里也有很多仿西餐和清真烹饪。也有一些小餐馆有清真或者川菜，但是我们觉得坐在阿里的餐馆里和阿里聊聊天真的是一种享受。当地有一些穆斯林烤饼，趁热吃味道不错。

4.景点:甘肃郎木寺门票10元；四川的13元(不考虑大井堂的10元)；8元，天葬台涨价了，有没有5元/人的票无所谓。

5.其他:这里海拔3600多米，上下楼有明显的气短。第一天晚上睡觉的时候头疼，之后就好了。应该说高原反应并不明显。天气明显冷了，山上的风很大，冬天的衣服已经穿好了。最好戴顶帽子。

6.购物:以土特产和土特产为主，价格几十元。

7.行程安排:下午到的话可以去参观寺庙或者红岩崖。第二天早上可以去天葬台，从天葬台上女喇嘛的白房子往下看小镇，很特别。然后可以去大峡谷或者四川的藏家，在大峡谷和天葬台之间。一般在郎木寺安排两天以上比较好，值得细细品味。

郎木寺-合作策略:

1.交通:从郎木寺出发，一般会去若尔盖或者合作或者夏河。包车的话，要么跟拉卜楞来的司机说，要么问饭店、酒店的老板，但费用毕竟不低；坐班车一定要提前问清楚。我在郎木寺的两天，看到了来自合作、夏河、若尔盖、玛曲的宇通客车，一般都是在郎木寺宾馆门口上车。为了保证座位数，前一天我们经郎木寺宾馆的人介绍，在颜星女老板开的小店买了票，就在郎木寺宾馆一楼清真餐厅旁边的独立平房，去合作20元/人。记得自己买。司机好像是她。这种公交车停靠在民营汽车站，步行到汽车总站换乘到兰州不到10分钟。步行路线是:出停车场后左转到丁字路口，然后左转沿着这条路走。两边有很多旅游商店，不远处可以看到转盘的羚羊雕塑——合作城市的标志。转盘一侧的建筑是合作公交终点站。下午1: 30，3: 30，4: 10有三个航班去兰州。还有更多去临夏。

2.饮食:车站附近有一些清真餐厅，好像比夏河和郎木寺贵，因为只吃过一次饭，所以不知道。素食15-20元，素菜8-10元。

3.景点:海市蜃楼Pavo馆，门票8-10元。离公交车站5分钟做面，1元/人。走路还是有点远，建筑也挺有特色的。看了1小时，不能穿鞋，穿厚袜子。

甘南到川西9日游

d 1(16/7):Xi-兰州

交通:17: 30，安-兰州胡。

费用:600(机票)+10(机场建设费)+55(机场大巴费)+50(食宿费)+60(杂费-零食)=775元。

D2(17/7):兰州-夏河

交通:1。早上从兰州汽车南站出发，306公里，4.5H。

兰州每天有三班车到夏河，700和8: 30是国营，14: 00是私营。

2.下午包车

住宿:1。卓玛酒店，30元/人；

2.汽车站200米外有一家县粮食局办的粮油饭店。条件不错，标间价格在50元左右。可以砍价，而且卫生间有彩电很干净。

3.武装部队招待所:三人间:15元/人，双人间:25元/人。有公共卫生间，2元/人。

活动:下午:夏河-甘家草原-八角楼-白石崖

功绩:1。温度:12.8摄氏度

费用:44(车费)+90(150-180元/面包车人/车)+13(八角楼门票)+60(食宿)=210元。

D3(18/7):夏河-合作-玛曲-郎木寺

交通:1。夏河-合作(2H):每半小时一班，票价9元/人。也许你可以去大的公共汽车站(少马酒店后面)或者中央转盘旁边的合作汽车站。如果包一辆小货车，1.5h 70元到。

2.合作-郎木寺(6H):最晚班车11: 00(公共汽车站)、11:50(合作汽车站)；下午3: 00和5: 00有去迭部的车(经停郎木寺，如果要去桥头的迭部，桥头只是通往郎木寺*路口的一座不起眼的桥，很容易错过。一定要提醒司机给你打电话。接下来有三轮拖拉机拉人去郎木寺，1-3元/人)。

合作-郎木寺(包车:170元/天)

住宿:1。白龙酒店，15元/人。它在邮局的斜对面。

2.郎木寺酒店，3、4楼房间条件比较好，0941-6671086，老板手机:13893945886，20元/床。

3.仁青酒店:不过，在最里面，我们会开车到格尔登寺门口。最贵的酒店30元/人，双人间，电视，卫生间。和别人比，很不错了。

餐饮:1。阿里餐厅，仁青对面。

活动:1。早上6: 30看拉卜楞寺(逃票，23票，无学生票)。拉卜楞寺南边的山坡是看日出的最佳地点。拉卜楞寺区有18座佛寺，6座佛堂，18座活佛办公室。其中三分之二左右平时开放，只有在重要的宗教节日才会全部开放。

2.上午9点，夏河-合作

3.11: 50来自合作-郎木斯

4.从玛曲(见黄河大桥)

费用:23(门票)+50(餐饮住宿)+9+90(车费)=170元。

D4(19/7):郎木寺-格尔登寺

活动:1。郎木寺位于甘川交界处。门票:10。沿着主干道走到桥上，左边是四川的格尔迪那摩寺，过了桥右边就是大仓郎木塞赤寺。

2.天葬台在郎木色池寺后面的山坡上，可以步行到1000m(海拔4000-4400m)。天葬的话，门票15元/人，不用10元，还可以绕到后山。从售票的地方往左走到天葬台，往右走到郎木寺。郎木寺后面的山坡也可以绕道去天葬台。山坡不算陡，但是海拔高，走路有点喘不过气来。

3.从郎木寺到热当坝面3块钱够了，只要3块钱，人够了就可以走了。热当巴的康沙寺风景也不错，尤其是站在寺里看对面的草原，有山，有水(白龙江)，有草原，绝对好看。

4.郎木寺的徒步路线

(1)俯瞰郎木寺的松林难，但登顶后的风景足以回报。

(2)红石崖——红石崖也在甘肃这边，夕阳西下(7点左右)正是欣赏红石崖的好时机。

费用:10(郎木寺门票)+15(天葬台门票)+50(食宿费)+40(杂费-小吃储备)=115元。

最好在D4下午6: 00到达花湖和苏花湖。

D5(20/7):郎木斯-花湖-若尔盖-唐可-若尔盖

交通:郎木寺-(2h，45M)花湖-(2h)若尔盖-(1H)唐可(黄河第一湾)-若尔盖。

司机:李红，(电话:13551778012)

若尔盖刘文斌(13551657046/0837-2291947)

姜荣成:13689371800

在郎木寺，每天只有一趟班车到若尔盖，早上8点在路口，大概2个小时到达花湖。

如果坐班车，下午3: 30去厦门的车经过唐可，票价13元。唐可应该是一个城镇，向西8公里是索格藏寺，九曲黄河就在那里。