大学胖了能减肥吗？

大学胖了可以减肥。任何人在任何时候发胖，都可以通过控制饮食和进行体育锻炼来减肥瘦身。下面就来详细说说怎么瘦回来。

第一步:控制你的嘴(控制你的饮食)

因为上了大学之后，一般来说，学习压力下降，心情比较愉悦。关键是大学食堂的饭菜一般都很丰富营养，大学生看到就胃口大开。所以很多上大学的人，如果不注意控制饮食，就会逐渐发胖。如果你想减肥，第一步是控制你的嘴和你的饮食。每天按时吃饭，不要太饱，也不要吃特别油腻的食物，尤其是宵夜，少吃或不吃。多吃蔬菜、水果和粗粮，促进消化，减少体内能量和脂肪的堆积。

第二步:迈开一条腿(运动训练)

管住自己的嘴还不够，还需要迈开腿。人发胖后，最有效的燃脂方法就是进行运动训练。所以，在大学里，燃烧脂肪的方法有很多。个人推荐:跑步和游泳。这两种方法是最好的。每天至少运动1小时，尤其是游泳，可以很好的燃烧腰腹部的脂肪。如果用蛙泳，大腿也能得到很好的锻炼，不仅瘦下来，瘦腿效果也很明显。跑步就不用说了，全面的全身运动，可以锻炼肺部，四肢，腹部脂肪等等。

所以，如果大学里生活条件好，长胖之后，要有信心能瘦下来，并坚持下去。大概需要半年，可能半个学期。