吹气肺活量技巧

首先,测试时不要紧张,速度和力度适中的吹气效果最好;其次,测试者手持吹气嘴,在肺活量计前试着吹1到2次,看仪器是否有反应,同时也试着看吹气嘴和口鼻之间是否有漏气,然后测试者比平时呼吸1-2次深。

深呼吸(避免耸肩抬气,应该是闻花式慢吸气的感觉),最后紧紧握住气口和吹口,不留缝隙,对着吹口呼气,直到不能再呼气为止,这样可以防止此时从吹口吸气,测试中途不要吸气两次。

扩展数据:

锻炼肺活量的方法

1,用吸管做趣味声乐练习。像身体其他部位的肌肉一样,呼吸系统需要锻炼来保持健康。有一个简单的方法可以同时锻炼声带和呼吸系统。把吸管放在嘴里,使劲哼。

2.练习讲故事。美国伊利诺伊大学语音学助理教授亚伦·约翰逊认为,大声朗读对锻炼肺活量非常重要。建议老人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。

3.大声唱。埃默里大学语音语言病理系主任伊迪·哈伯纳说:“大声唱歌对健康的好处不可低估。”建议老年人跟着广播唱歌,加入合唱团或者唱卡拉ok。

4.运动还能增强肺活量。哈伯纳指出:当一个人身体健康时,他的声音效果会是最好的。即使是简单的走路也能提高身体素质,其效果会延伸到呼吸系统甚至声场。

人民网-肺活量与衰老有关吗?教你4招锻炼肺活量