高中女篮急需怎么训练？

之前参加过篮球营，当时教练刚从我省女篮退役。规则不详细。网上查的话，会比我说的更详细。现在我就说说当时他们是怎么叫我们训练的。一天的训练时间是四个小时，上午两个，下午两个。下午前半段从体能训练开始，包括各种无球跑动，防守时侧滑，行军时各种传球。不要小看这半个小时的体能训练。有时候，正确轨道上的比赛更多的是关于身体素质。你比对手更有活力，快攻总会打的。这是最大的优势。一周的时间太短了，技术上很难有真正的提升，所以其实可以练习无球跑动，配合各种快攻。那时候为了比赛长时间拼抢是不允许运球的，可以倒逼队友之间的配合，提高意识。高中女生不会走上正轨。只要把球投进去了，就不会太在意自己的动作是否规范，小犯规也不会吹得太多。仅此而已。希望对你有帮助。不知道的可以留言。