大学生必须学会四种美味的袁琪早餐。

4份营养丰富的自动早餐

鳄梨切片鸡蛋香肠三明治

配料:吐司、牛油果、鸡蛋、香肠、牛奶、番茄酱、沙拉酱和切碎的欧芹。

将两个鸡蛋用牛奶和黑胡椒打匀,倒入少油低火的蛋液推成滑滑的鸡蛋,将香肠煎熟。牛油果加少许黑胡椒,压成泥状。把牛油果泥涂在吐司上,把滑滑的鸡蛋和香肠放在上面,挤上番茄酱沙拉酱,撒上切碎的欧芹。

蛋挞香肠披萨

配料:蛋挞皮、香肠、杂菜、芝士丝、番茄酱。

将杂菜焯一下沥干水分,蛋挞皮去掉锡纸壳,刷上番茄酱,放入杂菜和香肠片,撒上芝士丝,放入空气炸锅180度炸15分钟。

奶酪香肠吐司卷

配料:吐司、鸡蛋、香肠、奶酪片、番茄酱、沙拉酱和切碎的欧芹。

做法小火煎香肠,小火煎香肠,把芝士片放在吐司上,放上香肠,边缘涂上蛋液,卷起来贴紧,表面沾蛋液,煎至金黄色,切成两半,浇上西红柿。

浇上沙拉酱,撒上切碎的欧芹。

菠菜虾仁烤鸡蛋

配料:鸡蛋、牛奶、菠菜、虾、西红柿、蘑菇和洋葱。

做法:鸡蛋加少许牛奶、盐、黑胡椒,菜、虾加少许盐,翻炒,烤一碗铺油纸,倒入部分食材,倒入蛋液,然后将剩余食材放入空气炸锅,180度,20分钟。