补充维生素c的好处

维生素C又称抗坏血酸，当体内维生素C的含量始终处于充足状态时，可以有效预防坏血病。

2.维生素c的美白效果。

从医学角度来说，维生素C是一种抗氧化剂。当我们定期补充体内的维生素C时，它可以帮助分解和排出体内的黑色素，保持皮肤的白嫩，所以要经常吃一些水果和蔬菜来达到美白的效果。

3.降低癌症的发病率。

临床研究表明，维生素C能有效干扰致癌物质亚硝酸铵的生成，维生素C还能在人体内产生大量的免疫球蛋白，能大大增强体内负责免疫的淋巴细胞的功能，从而降低癌症的发病率。

4.治疗口腔溃疡，缓解疼痛。

大多数人都患过口腔溃疡，会让人感到疼痛，影响日常工作、学习和生活。服用维生素C可以治疗和预防口腔溃疡，此外还可以加速创面愈合，减轻患者痛苦。

5、辅助治疗感冒的作用

维生素C可以提高人自身的免疫力，加速其他药物对人体的作用，从而达到辅助治疗感冒的作用。

人民网-为什么经常有人说要补充维生素C？好处太多了。