大学生营养食谱评价
很多人一进大学，饮食作息就变得不规律，导致身材变胖或变瘦。其实大学生要建立良好的饮食习惯，不仅是为学业加分，也是培养大学生良好的自律习惯。
工具/原材料
大学生
食物
方法/步骤
1
星期一
早餐:一杯豆浆，一个包子，一个茶叶蛋。
午餐:一碗香菇鸡肉面。
加餐:一个苹果。
晚餐:紫菜虾皮汤一碗，木耳炒花菜一个，青椒丝一个，米饭一碗。
大学生一周食谱
2
星期二
早餐:一盒牛奶，一个玉米，一个茶叶蛋。
午餐:一碗青菜肉丝面。
加餐:一个苹果。
晚餐:一碗番茄鸡蛋汤，一份炒西葫芦，一份麻婆豆腐，一碗米饭。
大学生一周食谱
三
星期三:
早餐:一碗鲜肉馄饨，一个橘子。
午餐:一条酸菜鱼，一碗米饭。
加餐:一盒酸奶
晚餐:一碗蔬菜豆腐汤，一碗蔬菜蛋炒饭。
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四
星期四:
早餐:一碗豆腐，一个包子，一个茶叶蛋。
午餐:砂锅牛肉米粉
加餐:一个橘子。
晚餐:冬瓜汤一碗，莲藕豌豆一块，油焖大虾7只，米饭一碗。
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五
星期五
早餐:八宝粥一杯，香蕉一根，茶叶蛋一个。
午餐:一碗渣江面。
加餐:一盒酸奶
晚餐:一碗香菇乌鸡汤，一份蔬菜炒白菜，一份拌面筋的豆芽，一碗米饭。
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六
星期六
早餐:一碗牛奶燕麦片，一根香蕉，两个核桃。
午餐:一碗萝卜丝虾皮汤，蒜蓉丝，西红柿炒鸡蛋，一碗米饭。
加餐:一串葡萄
晚餐:黑米粥一碗，三鲜蒸饺10。
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七
星期日
早餐:一碗银耳莲子汤，一个鸡蛋火腿三明治。
午餐:一碗丝瓜汤，一份黄焖鸡，一碗米饭。
加餐:一串葡萄
晚餐:一碗凉拌牛肉面。