大学既兴奋又紧张，心态如何应对？

分析原因，找到根本原因。为什么会感到兴奋和紧张？是因为对新环境、新同学、新课程的期待还是担心？是因为长期在家，生活习惯懒散，作息不规律吗？还是因为对自己的能力和未来不确定？

从“心”开始，给自己积极的暗示。你可以试着对自己说:该开学了，关闭内心，调整心态，迎接新的学习生活，加油，你能行的。或者:开学后我有机会认识更多的朋友，学习更多的知识，开阔视野。

稳定节奏，不断思考学习。假期不要完全放松自己，也要安排一些有意义的活动和阅读。开学前提前调整作息时间，早睡早起。开学后按时完成作业和复习，积极参加班级讨论和社团活动。

学生适应不良和情绪焦虑的原因可能是:

长期在家生活不出门，生活习惯懒散，作息不规律，不想走出舒适的状态，导致开学不适应。受疫情影响，少部分学生谈“疫情”色变，过于担心被感染，时刻处于恐慌之中。网上学习不自律，导致知识太多。担心开学后和同学的差距拉大，担心以后学习跟不上，导致学习焦虑。