军训时太阳暴晒后开始修复好还是军训后开始修复好？

自制维生素e修复霜

也可以直接吃维生素E丸，但是效果不明显，慢。比较好的方法是将维生素E丸切开，与常见品牌的润肤霜混合，充分混合，然后直接涂抹在晒伤的伤口上，这样不仅可以帮助你在短时间内使你红肿过敏的皮肤恢复正常，还可以帮助你的敏感肌保湿美白！[1]

头发修复

选择保湿型洗发水洗两遍。

如果你的头发被晒伤了，你必须使用保湿洗发水来补充阳光流失的水分。游完泳，头发要洗两遍:第一遍洗发根，洗去留在头发上的灰尘和头皮屑；第二次洗头皮，用手搓洗发水起泡，打圈按摩头部，促进血液循环。最后，用大量温水冲洗头发，直到所有的洗发水都被洗掉。

涂抹护发素也是瞬间滋润晒伤干燥头发不可或缺的一步。记得从发根开始涂抹，用大量清水冲洗，直到黏腻感消失。

皮肤修复

晒伤后的皮肤能否快速愈合取决于三个方面:一是皮肤的健康状况及其自然愈合能力；第二是晒伤的严重程度；三是晒后护理的方法是否正确。三者缺一不可。如果你的皮肤年轻健康，自然恢复得更快。如果你只是被剥了皮，你可能20天就好了。

小政变

新鲜酸奶的自然脱落

将新鲜的酸奶涂抹在裸露的肌肤上，不仅可以滋润美白肌肤，还可以自然温和地去除因日晒而产生的角质。

薰衣草油能舒缓皮肤。

晚上洗澡后，在皮肤稍湿的时候，在皮肤上涂抹薰衣草油并按摩，可以使整个皮肤达到舒缓的效果。

日晒后芦荟修复面膜

1，把芦荟表面的硬皮去掉，然后把里面的嫩肉捣碎，得到水分。关键是要取其汁。先将芦荟放入搅拌机中搅拌成粘稠的液体，然后倒入容器中，再加入少量的面粉或珍珠粉，使其成为具有粘性的糊状物质，然后将它们一起涂在面膜纸上，或者直接涂在脸上，等15分钟后洗脸。涂几次之后，你会发现你的皮肤白嫩如初！

2、材料:新鲜芦荟叶1片，蜂蜜制作方法:芦荟叶洗净切成小块，放入锅中，加水500毫升煮沸，再文火15分钟，滤出芦荟渣，取滤液，加入蜂蜜。