健美操分为哪些项目?
健美操分为:
1,竞技健美操
竞技健美操是伴随着音乐,通过高难度动作的完美完成,展现运动员连续完成复杂高强度动作的能力。一套完整的动作必须通过所有动作、音乐、表情的完美融合来体现创意。
2、健身健美操
健美操的目的是增进健康,社会上不同年龄段的人都可以采用。根据练习对象的需要组成,动作简单,节奏缓慢,时间不一,可安排5分钟到1小时。比如美国著名健美操明星简·方达编的初级健美操,一套27分钟。
3.拉丁健美操
拉丁舞健身操来源于国标中的拉丁舞,但绝对不是强调基本步伐。更准确的说是一种健身操,强调能量消耗,对动作细节要求不高,注重运动量和髋、腰、胸、肩关节的活动。
拉丁舞练习自由奔放,热情奔放,节奏明显。其锻炼重点是腰部和臀部,同时大腿内侧得到充分锻炼。
4.街舞
用的音乐一般是“嘻哈”或“朋克”,由黑街即兴演变而来。现在有了有氧舞蹈,有了明显的节奏感,全身摆动自如,更加有趣,也能达到同样的减肥效果。
5.拳击练习
它最早是由欧洲的格斗家和职业健美操运动员引进的。而它的具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫甚至一些舞蹈动作混合在一起,配合强烈的音乐,成为一种独特的有氧健身操类型。