腹肌变成了7块！就像下次一样！我们做什么呢

这种情况和你的做法无关。我们常识中的腹肌分割其实是一个错误的概念。我们说的腹肌就是腹直肌。只有左右两侧两块腹直肌。“块”的原因是每个腹直肌上有几个“筋划”(就是你图像上画的横线)把腹直肌分成几个肌腹。但是这个筋是基因决定的，后天无法改变。很多健身者都是这种情况。如果他们能被外力改变，他们会听之任之吗？