哈佛大学推荐:让自己开心的20件小事！
也许每个人对这个问题都有不同的答案。我们的人生经历不同，所以对幸福有不同的解读。
但无论什么样的快乐复述，都是来自于自己内心最温暖的认知和最丰富的感受。
幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要；幸福不在别人眼里，在自己心里。
哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们，幸福离我们并不遥远，生活中的小事才是幸福的源泉。
1.微笑。
首先，请记住:让世界变得明亮的不是阳光，而是你的微笑。
就像三毛说的“我笑的时候，脸看起来像春天的花。肯定会感动人，不管他是谁。”微笑的力量可以在任何时间和空间触及灵魂。
生活不会因为一声吼而有所不同。却因为一个微笑，变得格外美丽。
所以，当你睁开眼睛的时候，请微笑。
2.不要在意别人怎么想。
人生终究是自己的，不要太在意别人对你的看法。
别人夸你，奉承你，你就不会年轻十岁；人家不理你，甚至嘲笑你，你就不会变傻。
要知道，这个世界上只有三件事:自己的事，别人的事，上帝的事。你在乎别的什么？
3.每天至少花10分钟冥想。
每天都有一些独处的时间，因为:智慧会诞生。
一位智者也说过:人生最好的状态是富足和宁静。我们不仅需要一些安静的时间，到了一定的年纪，我们会享受所有的安静时光。
很多烦心的事，我们会在这安静的时间里给自己解释，所以不要走得太快，等待灵魂。
4.花些时间陪陪70岁以上的老人和6岁以下的孩子。
一个人一生中至少不能放弃两样东西:智慧和纯真。
当我们与老人相处时，我们可以获得更多的生活智慧。当我们和孩子相处时，我们会在短时间内重拾纯真。
而这恰恰是生活的奇妙之处。
5.不要太认真。
不管是预设的东西还是这样的东西，都有一个共同的名字——无奈。
我们无力改变，与其坚持，不如承认自己无能为力。
所以，尽你所能，听从命运的安排。这是世界上最大的平静。
6.你不需要赢得每一场争论。
人生不是战场，没必要较劲。努力听取别人的意见，也是对自己的一种认可。
君子和而不同。你的修养会让你更幸福。
7.不要把宝贵的精力花在和别人闲聊上。
你香了，蝴蝶就来了；如果你情绪低落，你就会倒霉。
所以，试着去做一些更有意义的事情吧。毕竟不是只有八卦才能丰富生活。
8.人生苦短。不要浪费在憎恨任何人上。
人生最大的成就是宽容。
它既不懦弱也不隐忍，它不会嫉妒人的才华，我的能力，讽刺人的缺点，指责人的错误，但它会审视人的困难，弥补人的缺点，发扬人的长处，原谅人的错误。
你知道，时间是你自己的。与其花很多时间去恨别人，不如原谅别人，放过自己。远离一切负面情绪，生活最终会教会我们，除了自己，没有人对我们的生活负责。
9.没事就多喝水。
成人的身体70%是由水组成的，而儿童的身体80%是水。
水对人类健康至关重要。我们常说，人可以三天不吃饭，但绝对不能三天不喝水。
水不仅可以促进新陈代谢，对舒缓情绪也非常有用。
所以，人没事总要喝水。饮水是健康之源，水比得上任何良药。
10.醒着的时候请多做梦。
海涅曾说:“春天不播种，夏天就不会生长，秋天就不会收获，冬天就不会品尝。”
我想，人生也是一样，只有播种才能收获，只有向前看才会更好。而这就是我们常说的“白日做梦”。
适当做做白日梦没有错。在匆匆的岁月里，想想诗和远方，是多么令人欣喜。
网上有个特别火的笑话叫“梦想总要有的。如果它们成真了呢？”那么，为什么不试试呢？
11.每天睡8小时。
有一样东西可以提高记忆力，增加魅力；保持身材苗条，减少食欲；保护你远离癌症和阿尔茨海默病；让你不感冒，不感冒；降低你患心脏病、心肌梗塞和糖尿病的风险。这会让你感觉更快乐，不那么沮丧，不那么紧张。
这种东西叫睡眠。睡眠专家马修·韦勒说。
睡眠比饮食和锻炼更重要。如果你剥夺一个人24小时的睡眠、食物或运动，睡眠是最有害的。45岁以上每晚睡眠不足6小时的人比睡眠7-8小时的人患心脏病和脑梗塞的可能性高200%。
因此，石建议睡眠时间:10下午至第二天早上6时。
12.忘记不愉快的过去，不要纠结于过去的错误。
昨天的日子留不住，今天的日子更麻烦。
西方有句谚语叫覆水难收，何必太困在心里，迷茫。
我们种花不是为了生气；我们说话不是为了抱怨；我们没有遗憾的回忆。
不要活在对过去的悔恨中；不要生活在对未来的恐惧中。活在当下，才算对得起自己的人生。
13.让自己每个月都比上个月读得多。
“画卷深情似故人，每一次相亲都是愁云惨雾。眼前三千字，胸前无尘。”
阅读是一种智慧的行为，而这种行为本身可以引领一个人走向更大的智慧。
以书为生活常态，是人生最美的习惯。如果你手边总有一本令人愉悦的书，放在书桌的一头，放在床头，那是对生活的祝福。
从春花中读秋月，从夜雪中读朝霞，每天多读书。何必担心自己没有学会发财的那一天呢？
俗话说:书用之，恨之更少！到了一定年纪才觉得遗憾:年轻时读书太少！阅读并享受它，否则就太晚了。
14.每天花10-30分钟慢跑。
你知道最有效最经济的锻炼方式是什么吗？慢跑，坚持不懈的慢跑！
医学权威认为慢跑是锻炼心脏和身体的好方法。减肥戒烟大有裨益。
有人说:“每天跑步是快乐不可或缺的。”
现在，到处都有慢跑的趋势。你加入了吗？
15.除了你自己，没有人能控制你的幸福。
我们似乎都习惯了看别人的态度来决定自己的喜怒哀乐。那些身不由己的人，其实不能称之为幸福。幸福应该是一种发自内心的感觉。
如果你爱自己胜过一切。如果你觉得食物很淡，可以加点盐；如果你觉得洋葱没有味道，加一个鸡蛋。
你的幸福取决于你自己。
所以，下次你感到难过的时候，不要把矛头指向别人。
16.工作再忙，也不能在生病的时候给你体贴和温暖；你的朋友会给你的。
所以记得保持联系。真正的友谊经得起考验，感谢时间、空间、名利帮你摆脱那些曾经一起哭一起笑的人；而剩下的，请学会珍惜！
17.别忘了:经常给家人打电话。
以前我们有电话的时候，会隔三天给家里打个电话；现在我们手机多了，三年两年都打不了几个电话。
但是时间不等人，电话那头不会总有那个熟悉的声音。所以，别忘了经常给家人打电话，哪怕是女同性恋。
当然，更重要的是，记住:常回家！
18.试着每天让至少3个人微笑。
印度诗人泰戈尔说:当一个人微笑时，世界会爱上他。
微笑是最有感染力的力量。在努力让别人笑的同时，请先每天微笑。
如果你能做到这一点，你会收获很多:健康的身心，良好的人际交往能力...
19.花点时间冥想、练习瑜伽或祈祷。
经常有读者问我“为什么我和所有人都相处得很好，却还是不开心？”
原因很简单，因为我们都在想着如何变得合群，更受大家欢迎，却忽略了最重要的一点:如何和自己相处好。
学会独处，了解自己，是一个人必备的能力。就像陈说的:“如果不是无用的，为什么要发出一个有限的声音？”
静下心来，好好和自己对话。外在的和谐来自内心。
20.不管你心情如何:起床，梳洗，出道！
心情是次要的，生活才是主要的。任何时候，我们要做的就是做最好的自己。
昨天的太阳不会晒干今天的衣服。一个懂得生活的人，永远不会沉湎于过去。
所以，不要颓废，不要消沉。打扮起来，你还是最美的你！
人生怕什么，
幸福就在眼前。
做这20件小事，
* * *鼓励！