大学生减肥
之所以问你是不是男生，是因为我的减肥方法里有很多不适合女生的地方。
首先，减肥最有效的方法是运动，减少食量是治标不治本。我选择的方法是慢跑。我每天晚饭后慢跑一小时，直到大汗淋漓。为了方便，我选择了裸奔(当然是在家里，在我的房间里)。对于女生来说，就没那么方便了。
其次，食物的选择也很重要。对于不同体质的人来说，减肥的饮食是完全不同的。女生比男生贵，体质比较差，控制不了太多。我减肥的时候基本每天不吃油(油的热量惊人，4克油的热量相当于一碗米饭)，菜尽量做熟。你绝对应该吃早餐。不吃早餐，人体的机能就会下降，不利于基础代谢(人体的热量代谢有三部分，一部分是基础代谢，一部分是食物消化代谢，一部分是运动代谢)。另外，如果你不吃早餐，你的胃会向你的大脑发出信号，让你的身体自动调整到节能模式(人体其实是一台精密的机器)。即使不吃早餐，也不会减多少肉。如果你长时间不吃早餐，你很容易得结石。
最好每餐都吃芹菜和黄瓜。这两种蔬菜可以降低血脂和血压，对清洁肠道非常有用，因为人的肥胖很大一部分是垃圾脂肪的堆积。
如果你是女生，我觉得你应该选择补气减肥的方法，这样对身体会更好。减肥有两种方法，一种是寒性食物，一种是温性食物。我用的是凉的。感冒对女生伤害太大，无论是黄瓜、香蕉，还是绞股蓝、荷叶、大黄等。，我喝的帮助减肥的，不适合女生。如果你是女生，一定知道不能经常吃凉的东西的原因，我就不赘述了。
温热疗法认为人胖是因为气血不足。冷疗是通过硬清理体内的垃圾来达到减肥的效果，而温热减肥是通过补气让人体做功，增加基础代谢来减肥，两者截然相反却有异曲同工之妙。温热减肥强调吃东西没有饱腹感，但不多。羊肉、薏米、红豆都是补气的好东西，可以适量食用。
对于减腿，有一个非常有效的方法，就是通过打腿的经络来实现的。腿外侧有一条胆经。可以在网上查一下。经常敲打胆经，过一段时间肯定会有效果。
无论如何，减肥还是要运动，单纯节食根本不管用。
祝你减肥成功！