大学生的时间安排

6:30~7:00:起床洗漱。

7:00~7:30:食堂吃早餐。

7:30~8:00:学英语。

8:00~8:30:预习早课。

8:30~12:00开始上课:。

12:00~12:30:吃午饭。

12:30~13:00:午休|预习下午课

13:00~17:30:.课程

17:30~18:00:吃饭。

18:00~21:00:上课|自学|？做作业

21:00~22:00:操场跑步|健身房

22:00~22:30:回宿舍洗漱。

22:30~23:00:娱乐|学习其他技能。

非工作日

8:00~8:30:起床洗漱。

8:30~12:00:图书馆|教室？习惯

12:00~12:30:吃午饭。

12:30~13:30:午休

13:30~17:30:图书馆|教室自习？17:30~1?八点:吃晚饭。

18:00~21:00:购物|娱乐|？(指学生)在规定时间或空闲时间自学

21:00~22:00:操场跑步|健身房|？散步

22:00~22:30:回宿舍洗漱。

22:30~23:00:娱乐|和家人视频。

注意:

1.15睡前是记忆的黄金时间。

2.早上起床后3小时学习效率最高！这段时间的一分钟等于晚上的两分钟。

3.放弃以周为生命周期，变成以每一天为生命周期。

周末不要晚睡超过一小时，以免周一无法调整。

不要在4.2分钟能完成的事情上拖拖拉拉，马上去做。下次想想什么是你五分钟不能决定的。

5.最有效的输血方式:规律睡眠+午休。午休时间不要超过半小时。午休前我们可以喝杯咖啡或茶。咖啡会在30分钟后生效，我们会被自然唤醒。

6.不要熬夜，否则会造成作息紊乱。第二天效率低下的恶性循环，得不偿失。

7.珍惜自己和他人的时间，时刻遵守约定的时间。

8.不要同时做多项任务，效率极低。

9.利用碎片化时间学习，比如坐地铁的时候练听力，等朋友的时候背单词。

如果你在准备四级，可以利用碎片化的时间去记忆《四级词汇快闪》中的高频词和中频词~很容易节省时间！

请点击输入图片说明。