当代大学生健身的意义

健身有很多好处，比如:

1会越来越自信。坚持健身会让你精神焕发，充满力量和活力。

2会有好身材，可以有更多的选择选择自己喜欢的衣服，随意搭配。

会有成就感，因为长期坚持一件事很累，但是你做到了。

认识朋友的机会多了，在这个过程中可能会遇到另一个执着的朋友一起努力。或者遇到一见钟情的人。

5会养成更多的好习惯，比如按时吃饭，按时休息，戒掉膨化食品等等。

下面说说大学生应该如何健身？

无论大学生还是其他职业，大部分人其实都有时间和方法健身。

首先，不要觉得健身难度太大，要求太高。健身只是你习惯了之后的一种生活方式，就像吃饭睡觉打游戏刷手机一样。

如果有点难，可能是具体的训练方法。是的，培训是关于方法的。对于初学者，不要盲目练习。然而，这并不是一个难题。现在各种平台上有很多大宗教，随时可以学习。但是短视频平台的一些培训需要慎重选择。知乎平台很好，现在各种健身app层出不穷，跟着练就对了。我用keep。

第二，健身占用时间多吗？不会，对于现在的大学生来说，时间肯定是很充裕的，应该问题不大，但其实每天健身只要30-90分钟就够了，而且我看过一篇文章说不建议训练超过90分钟，因为过度训练会给身体造成额外的负担，不仅影响接下来的训练，还会让这次训练的效果大打折扣。最重要的是，如果你太累了，你会很容易失去热情。所以我建议前期每天30-60分钟就够了。

第三，场地。大学生没钱。健身房办卡太贵了，但是我不去健身房就没法健身。我该怎么办？真的是这样吗？我也一直被这个问题困扰。其实对健身场地的要求简直低。你不必去健身房。有一个能容纳你的开放空间是可以的。买个瑜伽垫就可以练了，徒手训练也有很多神。如果有氧气就更容易了。出去跑步。如果下雨，你可以在宿舍做HIIT什么的。如果能买到一对哑铃，如果买不到两桶5L的矿泉水，可以练习一下。别把事情搞得太复杂就好。

第四，饮食。其实学校的饮食是比较难处理的。但是只要记住一个原则:荤素搭配，均衡营养，控制碳水化合物和脂肪的摄入，尽量多摄入蛋白质。有条件吃水果，多喝水。

最后，我想说，最重要的两个字是“坚持”。无论如何，我们必须坚持下去。我们不怕条件艰苦，就怕坚持不下去。说说我自己吧。我上大学后开始锻炼。我把双手放在家里，学习和各种活动占据了我大部分的时间。曾经，我几乎没有时间运动，但我仍然每天设法挤出30-60分钟来运动。以前晚上比较清闲，现在比较清闲，所以早上五点起床开始锻炼。不知道，大概习惯了吧。所以，任何困难其实都是可以克服的，最难的是坚持。