男大学生如何减肥？多痛苦啊...

千万不要熬夜，那只能长胖！保证充足的睡眠有利于减肥！我自己的亲身经历不会骗你。我建议你先不要减三餐，比平时少吃一点就行，不加餐就行，饮料换成白开水。晚上八点以后不能吃任何东西，少喝水，否则第二天早上会有点浮肿。然后，坚持运动。减脂需要40分钟。建议多采取运动方式，有氧运动就好，不然会很单调，很难保持。另外，和朋友一起更容易坚持运动。运动后饿一个小时就不能吃东西！否则之前的努力都白费了，只能补充一点水，少量慢饮更好。这将在一周后生效。