大学生的情绪困扰是什么？
1.情绪过度反应:
(1)愤怒
例子:一个男生，大三，平时很安静，周围的同学都能从他冰冷而充满敌意的眼神中感觉到这个人很难接近。有一天，因为一件小事，和一个外教班的学生发生了冲突，动用了武器，把对方打残了，开除了学籍。事后才知道，他在中学期间曾被校园暴力伤害过。从那以后，他对任何人都怀有敌意。凡是他认为有意伤害他的人，都会立刻产生报复和愤怒，导致了这种邪恶的结果。
愤怒是人的基本情绪反应，分为不满、恼怒、愤怒、暴怒、暴怒等。上述学生的行为已经远远超出了他们愤怒的强度，他们无法控制自己的愤怒。其实是过去经历遗留下来的仇恨的转移，或者可以说是愤怒，结果伤害了别人，也伤害了自己。如果你受到过伤害，经常被困在愤怒中，要主动找心理老师调整心态，尽快摆脱；对于那些容易造成情绪表达不当和过度的人，要学会采用心理调节的方法来缓解自己的冲动情绪。
(2)过度焦虑
焦虑本身并不是一种情绪困扰。例如，考试前的焦虑几乎每个人都会发生。适度的焦虑有利于个人潜能的开发。如果一个人没有焦虑或缺乏焦虑，就会导致注意力不集中，降低工作和学习的效率。所以，无论是上课还是课后自习，都需要保持一定的焦虑。但过度焦虑往往会因为过度紧张而分散人的注意力，导致工作学习效率下降。我这里说的是过度焦虑，其本身的焦虑程度已经对学习和生活构成了不好的影响和干扰。
焦虑产生的原因可分为:①情境焦虑，又称反应性焦虑，是指考试、学习、公开演讲等外界心理压力引起的焦虑；(2)情绪焦虑是指对预期将要发生的事情感到担忧，对自己的过错感到自责而产生的焦虑反应；③神经性焦虑是指情绪障碍、惊恐、失眠、心慌等心理和生理原因引起的焦虑。克服焦虑的方法有很多，包括放松训练、认知改变、角色训练等等。
⑶过应力状态
应激状态是指当事人在某种环境的强烈刺激下的适应性反应状态，常伴有多种负面情绪，如恐惧、震惊、厌恶、过度紧张甚至痛苦、敌意、恐惧、失望等情绪感受，因此实际上是一种消极的不良情绪。
2.情绪反应不足:
大学生的情感反应缺失主要表现在抑郁和冷漠上。
(1)忧郁
忧郁是一种忧郁的精神状态，表现为缺乏激情、焦虑、叹息、言语减少、食欲不振等生理和心理反应。忧郁在大学生中普遍存在，例如，一些学生因为在学习中不敢面对学习的竞争和压力而抑郁，或者对专业不满意，对生活和学习失去兴趣，感受不到快乐，行为水平下降，避免与人交往。严重者伴有情绪不佳、失眠，甚至有自杀倾向。
需要特别区分的是，抑郁和忧郁既有联系，又有质的区别。忧郁属于不良情绪干扰，需要心理调节，而抑郁属于心理疾病，需要及时去医院。
(2)冷漠
也是情绪反应强度不足的表现，处于对人对事漠不关心的消极状态。这些人对生活毫无热情和兴趣；对学习漠不关心，无精打采；对同学冷漠，甚至对别人的冷暖漠不关心；对集体活动不敏感。日本心理学家松原高泽教授把这种状态的学生形容为无欲无求无实力的“三无”学生。冷漠是一种自我逃避对环境和现实的心理反应。冷漠虽然具有一定的心理防御性质，但会导致参与者的抑郁、退缩和自我孤立，严重影响一个人的身心健康。克服冷漠应从树立责任感入手，逐步确立自己的人生目标，进行人际交往，积极参与生活和学习。
3.负面情绪持续时间过长或泛化:
例子:一个大学生曾经在课堂上回答了一个问题。由于紧张，他说漏了嘴，引起了同学们的笑声，受到了老师的批评。从那以后，每次上这个老师的课，他都会感到极度的紧张和焦虑，然后就发展成了恐惧。他不得不坐在最后一排，但还是害怕老师的目光，很快就不敢进教室了，不敢进教室了，害怕所有老师的目光。这名学生因偶然事件引发负面情绪的经历没有得到很好的处理，逐渐泛化到所有类似的情况，造成学习和人际交往中的情绪障碍。
负面情绪不是不好的情绪，也是人适应环境的必要反应。它能激发人的内在潜能——趋利避害，使人离开和避开造成不良心态的环境。但是，如果这种情绪持续时间过长或者蔓延开来，就会严重影响人们的正常生活、学习和工作，对人们的身心都会产生严重的负面影响。解决这类问题，可以采用系统脱敏、认知改变、暴露疗法等多种心理调节方法。
4.不能接受或控制自己的情绪状态:
例子:一个同学说，平时学习的时候，脑子里经常闪过一些无意义的想法。他想克制自己，可是越克制越严重，他心疼。学生的情绪困扰是因为他对自己不可接受的情绪反应。
我们现在应该知道，情绪的出现是人类一种自然的、本能的感觉。不管你喜不喜欢，不管是积极还是消极，不管是积极还是消极，都是不以我们的意志为转移的。当我们还没有准备好接受甚至拒绝一种负面情绪的时候，其实是在关注或者强化它。
有一个实验，心理学家丹尼尔·韦格纳让一些大学生做实验对象。事先约定，谁也不能想到白熊。如果有人想到了，他必须按下他面前的电铃按钮。结果在实验开始后的五分钟内，这些大学生几乎都不停地按铃。因为他们在排斥自己心理活动的过程中，也在关注和强化这些观念和感受。这个实验解释了为什么学生害怕考试时会更紧张，更担心在重要场合出丑。
这种情绪困扰的内在原因有很多，比如过分追求完美、心理定势不好、早期负面事件的阴影、神经焦虑等。摆脱的方法有:一是努力接受自己的情绪状态，顺其自然，顺其自然，二是让自己学习，不追求完美，不苛求自己。