孩子怎么能睡一整夜？
如果宝宝晚上睡觉有问题，如果不睡觉或者睡觉的时候醒了，哭闹往往会让新妈妈疲惫不堪，整个家庭的生活和休息都会受到影响。如果妈妈们只能把上一代的经验运用到宝宝身上，或者通过论坛交流，小马成功了就是幸运，失败了就可能适得其反，情况恶化。
在英美等国家，孩子能否独立睡眠是家长必然关心的话题。他们往往从几个月开始以不同的方式进行训练，睡眠训练师这个职业在90年代应运而生。睡眠训练师一般隶属于婴幼儿睡眠服务机构，是各类婴幼儿服务中最专业的群体。上门服务的平均费用为每晚200英镑，不包括机构收取的费用，约为2000元人民币。目前国内还没有这种职业。
调查报告显示，20%-40%的婴儿存在睡眠问题，对家庭生活造成负面影响。但对于如何进行睡眠训练，相关专业意见往往截然相反。
比如费伯医生代表的哭闹免疫法，西尔斯医生的亲密接触法。父母通常分为这两个阵营。然而，近年来随着各自研究的深入，费尔伯和西尔斯都在向对方的理论靠拢，并趋于妥协。结果大众觉得专家更不靠谱，因为他们换了立场。哎，妈妈们看到这个都要扔瓶子了！
雷丁大学和伦敦大学学院对65，438+000位母亲及其65，438+04-65，438+06个月大的孩子进行了调查和观察。根据他们的临床表现，他们对婴儿睡眠问题的评估和治疗得出了三个结论:
第一，面对孩子的睡眠问题，需要考虑文化因素。通过各种研究发现，作为一种主动的方法，父母和孩子睡在一起是没有问题的。
其次，相对于主动的亲昵和安慰(比如在床上喂奶)，我们更主张对婴幼儿进行睡眠教育行为管理，因为目前家长的主要育儿方式会导致孩子的睡眠问题。
第三，如果婴幼儿有未定义的焦虑和睡眠认知问题，母亲情绪抑郁，母子情感连接矛盾，就要警惕。这些婴幼儿可能会发展成长期持续的睡眠问题。
1.哭闹免疫。
怎么会？在他还醒着的时候，把他放在婴儿床里，拍拍他的背，温柔地和他说话，然后离开房间(这是指迅速离开房间，而不是等他睡着)。
然后会有预期的抗议，伴随着眼泪，然后哭。那就该“坏妈妈”出场了。让他哭五分钟，好像那么长。然后他回到自己的房间，重复同样的动作——迅速拍拍他，说晚安，然后离开。爸爸最好完成这一步，因为妈妈会联想到哺乳和搂抱。
只要孩子还在哭，重复以上过程逐渐延长离开他的时间，在上次的基础上再延长5分钟，直到他睡着。
第二天晚上延长她独处的时间几分钟，第三天晚上也一样。
2.建立睡眠时间表训练方法。
虽然每个孩子需要的睡眠时间不同，但父母知道孩子需要闭眼多长时间以及入睡的最佳时间是很重要的。3-12个月的宝宝，白天至少要有2-3个小时的睡眠，加上晚上充足的睡眠，每天需要14-15个小时的睡眠。如果你跳过白天的午睡，你的孩子会变得焦虑，晚上难以入睡，很可能会断断续续地睡觉。
一旦你知道孩子什么时候会自然地感到困倦和疲劳，而不是过度疲劳，你就可以据此把他放在婴儿床里。
这个方法和我们上一期介绍的RIE睡眠理论很像。刚开始的时候，你还需要做一系列安静放松的动作，包括睡前洗热水澡、哺乳，这些都是常规的、持续的。如果你的目标是让他早点入睡或午睡，那么每晚提前20分钟完成上述步骤，直到你达到你希望孩子开始睡觉的程度。
3.重新建立习惯法。
你的宝宝是依靠你的照顾，护理，还是来回摇晃才能入睡？
怎么会？现在开始纠正入睡规律。如果宝宝要靠喂奶和搂抱才能入睡，那就把最后一次喂奶时间比平时提前30分钟，等他困了但没睡着的时候再把他放到婴儿床里。
当然，刚开始的时候，他会很焦虑，甚至会大声喧哗。这个时候，应该给他一些时间。一旦他学会了安抚自己(几乎所有的婴儿都可以在短时间内学会)，他可能会吮吸手指(这是一个无害且有效的习惯)或奶嘴，也可能会自己摇晃和玩耍毯子。总之，他再也不会需要你了，当然，只有在他睡觉的时候！
即使是已经睡了一夜的宝宝，也会因为压力或者环境的变化，在半夜醒来。只要这些干扰因素还在，就要给孩子额外的安慰。但只要恢复正常，请让孩子重新习惯原来的模式，天亮前检查一下。
同样，如果宝宝在身体发育的主要阶段，如学习爬行或走路，半夜醒来，也不要感到惊讶。这是你的小聪明在尝试练习他的新技能，所以会在几周内干扰他的睡眠模式。