怎样才能达到一级架设标准？男人应该做8件事来增强勃起。

通常男性只知道阴茎受到性刺激就会勃起，只要足够充分，足够坚挺。其实勃起是分等级的，国外研究者称最完整的勃起为“一级勃起”。不是所有的男人都能达到这个标准。但是，不管现在的男人有多勃起，只要遵守以下原则，坚持下去，一定会达到“一流勃起”的标准。

第一:千万不要抽烟。

肯塔基大学的一项研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9(满分10)。波士顿大学医学中心的泌尿学专家表示，香烟中的有害物质会导致血管损伤，使阴茎海绵体失去弹性。另一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于不吸烟者。

第二:千万不要做输精管切除术。

如果男性已经完成了生育的使命，可以考虑结扎。避孕失败是部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性的勃起，进一步造成情绪的恶性循环，最终成为“气质”杀手。

第三:男人要守规矩，不要浪漫。

短暂的婚外情后，很可能伴有勃起功能障碍。事实上，许多性医学医生经常警告患者，“地下恋情”会诱发内疚和焦虑，从而导致ED(阳痿)。所以，想要保持良好的性能力，拥有最高的勃起状态，男性一定不能浪漫，一定要小心！

第四:性爱要慢，不要太暴力。

超过1/3的ED男性遭受过阴茎损伤。在性爱上，“女尊男卑”，性爱过于暴力，这些都是威胁阴茎的因素。

第五，每天保持适当的运动。

在那些需要长时间坐着的男性中，每天步行2公里的人有一半的机会出现勃起问题，慢跑20分钟或力量训练30分钟也能达到同样的效果。

第六，可以多打哈欠。

打哈欠会导致大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿脊髓下行到达给阴茎供能的血管。用于治疗勃起功能障碍的药物的作用之一是促进体内一氧化氮的形成。

第七:一定要保证充足的睡眠。

进入深度睡眠状态后，阴茎处于长期勃起状态3至5小时。这是一种自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来看，男性夜间勃起次数越多，性生活的灵活性就越好。这样可以保证男性在性交时有更强的勃起。

第八:使用健康的性玩具。

我必须告诉你，现代高端情趣用品是男性保持勃起力量的好帮手。