坚持做瑜伽有什么好处？

练瑜伽可以加强人体的柔韧性，平衡感也会越来越强。首先，瑜伽的动作看似简单，但也很难做到，而且对人体的平衡感也有很高的要求，所以如果经常练习，平衡感会越来越好。

我觉得学舞蹈的话练瑜伽相对简单，因为平衡感和柔韧性更好。

一般来说，对于瑜伽课的宣传，老师肯定会说会减轻学习和工作的压力。其实真的有很强的效果！

如果你练习瑜伽，你需要静下心来，非常注意。如果你特别注意，你就会丢掉烦恼。所以练瑜伽确实有助于缓解内心的内侧压力，这样人的心态会越来越好，也会向积极的一面发展。

如果你经常练习瑜伽，它会改善你的体形，纠正你的脊柱弯曲。如果减肥，效果很强。对于肩周炎或者腰腿不好的人，经常练习瑜伽也会有很大的效果。

现在的年轻人，天天坐在办公桌前，辐射越来越多。而且每天晚上回家后，我越来越不喜欢运动了。所以对于这些上班族来说，多练瑜伽也是一个不错的选择。如果你没有多余的时间去上课，你也可以在家里找一些关于瑜伽的视频，借助视频学习也是一个不错的方法。

其实我们可以观察到，教瑜伽的老师气质都很好，表面上根本看不出他的实际年龄。所以经常练瑜伽，也会保养皮肤，提升气质。