[转]哈佛大学的20个理念
哈佛大学推荐20个快乐习惯(改变了数百万人)
看看哈佛大学提出的快乐的20个好习惯，让你学会如何从内心出发。
1.心存感激——学会感恩。
嘿伙计，不要只是匆匆忙忙地跑来跑去，放松一下——适当放慢脚步，多关注生活，你会发现晚霞其实是充满希望的。
2.明智地选择你的朋友——明智地选择你的朋友。
根据哈佛的研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想快乐，就和有相似价值观的人在一起，他们懂得欣赏真实的你，让你的生活更丰富，更快乐，更有意义。
3.培养同情心——培养同情心。
《了不起的盖茨比》里有一句话，是那个人的父亲说的:每当你想批评别人的时候，记住，这个世界上不是每个人都有你曾经拥有的优点。多一些同理心，多一些生活的快乐。同情心只与个人品质和愿望有关。
4.不断学习-不断学习。
目前你可能暂时感觉不到变化，但是时间长了，你应该就能明白一滴水磨损了什么。在学习的过程中，你不断体验别人的生活，不断吸收别人的思想，不断看到更广阔的世界。
不断的学习让你充满活力，永远保持激情。
哈佛大学推荐20个快乐习惯(改变了数百万人)
5.成为解决问题的人——学会解决问题。
亲爱的爸爸妈妈，不要让宝宝天天喊:妈妈，我的袜子呢？爸爸，我的自行车呢？妈妈，这个问题我不会写！爸爸，我不想去上学！应该引导你去面对挑战，调动全身去寻找解决办法。通过解决实际问题，帮助他们建立自信心，享受成功后的喜悦。
6.做你爱做的事——做你想做的事。
人生苦短，不能及时行乐。我们每天三分之一的时间去睡觉，三分之一去学习/工作，最后三分之一基本决定了我们的幸福。为什么不做一些自己想做的事情呢？培养一个爱好，任何能让你发出不同颜色的爱好。
一个没有爱好的人注定是一个无趣的人。夏洛克·福尔摩斯
7.活在当下——活在当下。
你感到沮丧和遗憾，因为你生活在过去。你感到担心和焦虑，是因为你生活在未来。只有活在当下，你才会感到满足、快乐、安宁。
失去的无法挽回，没有发生的无法预料。请活在当下，珍惜当下。
8.经常笑-经常笑。
笑是对抗愤怒或沮丧的最有力的东西。研究表明，简单地扬起嘴角也能增加你的幸福感。不要把生活看得太重。学会在日常奋斗中寻找幽默感和笑声。
9.实践宽恕——学会宽恕。
我想我们很多人都知道一句诗“不要生气”，佛教也说:仇恨足以毁灭一个人。父母原谅孩子的错误，并帮助他们改正。孩子也要原谅父母的气话。只有通过我们的错误，我们才能学会如何成为一个更强更好的人。
哈佛大学推荐20个快乐习惯(改变了数百万人)
10.经常说谢谢。
学会感激生活中的祝福。向那些让你的生活变得更好的人表达你的感激同样重要，无论是大是小。
11.建立更深的联系——学会交朋友。
我们的幸福感会在与另一个人的深厚友谊中不断飙升。用心倾听可以加强这种纽带，给自己和他人带来快乐。
遵守你的协议——遵守你的诺言。
我们的自尊基于我们对自己的承诺。自尊心强和幸福感直接相关，所以要信守对自己和他人的承诺。
13.冥想-冥想。
根据哈佛的数据，平均来说，接受过八次冥想训练的人比控制狂快乐20%。这样的训练可以导致大脑结构的变化，包括海马体的黑质密度，这对学习和记忆非常重要，在结构和自我意识，同情心和反思方面。
14.专注于你正在做的事情——专注于你正在做的事情。
当你全身心地投入到一件事情中时，你会处于一种快乐的状态。当我们处于这种状态时，你不会太在意别人对你的看法，也不会被不重要的事情打扰。结果呢？当然更开心了！
哈佛大学推荐20个快乐习惯(改变了数百万人)
保持乐观。
悲观主义者认为杯子永远是半空的；乐观主义者认为杯子总是半满的。每当你面临挑战的时候，如果你总是倾向于最坏的想法，那就自己调整情况。告诉自己某个情况的好处或者你从中学到了什么。乐观肯定能推动成功和幸福。
16.无条件的爱-无条件的爱。
没有人是完美的。接受你所有的不完美。对别人也这样。无条件的爱一个人，并不意味着你要把所有的时间都花在他们身上，或者帮他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们，让他们按照自己的节奏去探索。
17.尽全力然后放手——尽全力然后交给命运。
不完整的计划和不断的失败必然会削弱你的自尊心。但是，尽了最大努力后得到的满足感一定是最强的。当你放弃的时候，你已经被自己打败了。做最好的自己，然后把剩下的交给上帝。当你尽力了，你就没有遗憾。
18.照顾好自己-好好照顾自己。
健康的身体是幸福的关键。如果身体不好，再怎么努力，也很难快乐起来。确保你吃得好，做运动，找时间休息。照顾好自己的身体、大脑和精神。
只有健康的生活方式才能拥有健康的身体！
19.回馈-学会给予。
做好事是保证你心情好的最好方法之一。根据哈佛的说法，当人们做好事时，他们的大脑变得活跃，就像当你经历其他奖励时，大脑受到刺激一样。所以，在乎别人的人比不太在乎别人的人更幸福。
20.寻找你生命的意义-寻找你生命的意义。
人类是有思想的动物。我们有什么样的理念，我们就会践行什么样的生活方式。
如果一个人不在乎自己存在的意义，不知道自己生活的目的，那么他的人生一定是得过且过的。这样的人生不可能幸福，这样的人生注定不幸福。
养成3-8岁孩子良好的思维习惯，关键年龄学会用脑！