如何解决大学生心理健康问题

当遇到的心理问题不太严重时，自我调节有助于摆脱困境。要更深入的了解自己，可以反思，可以和知心朋友聊天，可以和老师(班主任、辅导员或者成长咨询室的老师)交流。通过自我调节，逐步实现情绪转移，分散注意力，稳定情绪，把不被社会认可的情绪反应模式和欲望需求引导到正常的生活轨道。

2.寻求心理专业人士的帮助。

当自己所有的努力都没有取得实效的时候，一定要有勇气寻求心理专业人士的帮助，通过与专业人士的沟通，并根据他们的指导，有效地促进个人的身心健康，不回避问题，不拖延时间，勇敢面对自己面临的困难，以积极的心态摆脱心理问题。

3.优化成长的心理氛围。

大学生的心理问题是由多种因素造成的。预防、消除或缓解大学生心理问题需要社会、学校、家庭和学生自身的共同努力。

4、通过不同形式的抗挫折教育。

大学生对挫折和苦难没有准备。我们应该根据成长的需要，开展不同形式的挫折教育。要学会倾诉和发泄自己的挫折，帮助消除抑郁情绪，使其达到心理平衡，正确对待挫折。

5、有效的人际关系。

建立良好的人际关系是消除抑郁、焦虑、孤独等负面情绪的重要手段。大学生要转变社会观念，扩大社交范围，形成立体的良好人际关系；要多渠道沟通，加强沟通实践；要注意交往对象的选择，以及与导师、朋友等人的交往。学会在人际交往中设身处地，要有耐心和宽容。

6.在社会实践中开展适应性教育。

大学生的心理调适能力是在社会实践中培养的。多创造社会实践的机会，让自己在社会实践中增长见识，调整心理，融入社会，培养合作意识，从而建立健康向上的心态。