留校怎么减肥比较有效？

你好，留校减肥有很多方法。关键是不反弹。多吃水果和蔬菜，面包也可以考虑作为控制体重的食物，但一次不宜吃太多。多吃紫菜、芝麻、香蕉、苹果、鸡蛋、菠菜、芹菜、花生、西红柿等。学校的事情我们无能为力。食物不是你自己做的，会很油。你尽量选一些容易说的菜。最好早上多吃，晚上少吃。睡前4小时不要吃东西。多吃水果，喝热水或温水。还有一个办法就是吃饭前喝点汤，这样就没有胃吃很多东西了。

第一条“我两个月瘦了51斤”是一个非常好的方法，通过她的方法我成功了。我希望你尽快成功。

比如多做运动，跑步，打球。如果太麻烦，就揉揉腿。对你的腰来说不容易。首先，不能喝啤酒和啤酒肚。太可怕了！蔬菜，吃吧！肉是可以吃的，但是如果你想吃精致的食物，那就放弃零食吧！有饮料，改喝矿泉水！最好是跑步跳绳，然后一定要注意饮食。食堂的菜比较油，可以用清汤涮一下~少吃零食，尽量不要和朋友去超市等地方，不然会不自觉的买一些零食，胖成这样！