大学生吃宵夜适合吃什么

首先，既然说在宿舍吃宵夜，那只能是快餐。现在市面上很多快餐几乎都是垃圾食品，对我们的身体非常不健康，比如方便面，自热火锅。虽然这些食物很快，而且其中一些味道很好，但从健康的角度来看，应该戒掉。

目前比较健康的快餐其实是莲藕淀粉，可以在网上买，也可以在家里买莲藕带去学校。做藕粉本身并不难。网上有很多教程。放假在家做满满一坛子基本可以吃一整个学期，洗干净就能吃，还能抗饿。

2.水果

其次，最健康的零食其实是水果。水果本身就是一整天都可以吃的东西，无论是早餐还是宵夜都很不错，尤其是一些饱腹感很强的水果，比如苹果、香蕉、芒果、牛油果等。，可以抵抗吃完后的饥饿感，促进我们的消化。最重要的是水果绝对不会威胁到我们的健康，大部分学校肯定会卖水果。

3.酸奶坚果？

我最不想说的就是坚果。坚果其实和水果差不多，都属于不含添加剂的纯天然食品。坚果的饱腹感很强。如果你在宿舍饿了，他们完全可以代替宵夜。但是坚果不容易消化，晚上吃太多宵夜也不合适，所以最好的办法就是买一袋酸奶拌着吃。酸奶不仅能促进消化，还能减少坚果的油腻感。这是非常好的搭配。