大学期间如何做到主动适应，科学规划？

主动适应的方法:

1，积极调整心态。良好的心态是适应大学生活的基础，独自离开家，来到新的地方，开始新的旅程。正确的价值观和良好的心态缺一不可。

2.学会成长，学会明辨是非。作为一个成年人，你应该学会明辨是非，懂事。不能事事依赖别人，要找到自己的价值，了解自己的优缺点。在生活和学习上都尽量做到“自在”。

3.学会成长，参与学生会工作。不是为了满足荣誉感，而是为了增长见识，开阔眼界。你可以和其他学校的学生接触，学习更多的知识，交更多的朋友。一方面可以培养自己的责任感，锻炼自己的综合素质，另一方面可以督促自己，努力提高自己。

4、明确目标，规划人生。无论在什么大学学习，都要明确自己的目标，知道自己想做什么，怎么做。一步一步，完成自己的计划。对自己要有期望，大学四年不能混过去。一个有目标有计划的人，在大学生活中注定会被关注。

科学规划的方法:

首先要学会正确安排自己的时间，充分利用每天的每一分钟，制定合理的时间表，把自己的时间安排得更加有序，也就是说，不仅要学习，还要给自己足够的休息。学习只能取得暂时的效果。休息可以放松我们紧张的大脑，让我们对学习和创新更感兴趣。

所以休息也很重要。其次，要有正确的学习方式，让学习成为一种习惯。学习不可能一蹴而就。要及时复习，把枯燥乏味的学习变成乐趣。学习是一个持续的过程。所以要想把课堂学习和课后学习结合起来，只有全面准确的学习，才能让你的成绩上一层楼。

提高大学生自我意识的方法

1，正确认识自己

第一阶段:个体对身体的自我意识是通过大脑神经活动的活动、接触、分化抑制过程逐渐形成和发展起来的。

第二阶段:形式上在与外界事物或他人的交往中，通过与他人的交往，儿童通过建立联系和分化，逐渐形成自我体感。

第三阶段:心理自我是自我发展的第三阶段。从青春期开始，个人就建立了自我意识。以前，一切都遵循大人，尤其是父母的看法和做法。现在，他们表现出年轻人的独立意识和自我理想，个人追求的目标在观点和行为上带有强烈的独立的个人色彩，形成和发展了一种“心理自我”。

2、积极的自我接纳

接受你的优点和缺点。大学生应该认识到自己的优点和缺点，并接受它们。不要过分追求完美，也不要过分贬低自己。

培养自信自信是接纳自己的关键。你可以通过多参加社交活动，参加有意义的活动，做自己感兴趣的事情来增强自信心。

积极面对挫折和失败。大学生在学习和生活中难免会遇到挫折和失败。我们要向他们学习，寻找解决问题的方法，不断提高他们的能力和素质。