大学生排便

1，饮食要清淡，少吃辛辣、油炸、油炸、烈酒等不易消化的食物，多吃水果、蔬菜和纤维性食物，多喝水，尤其是香蕉和蜂蜜。

2、不要长时间站立，适当增加运动，尤其是提肛运动。

3、每天定时排便，(如果没有排便，要定时去厕所做排便调理训练)，排便时间不要太长，以5分钟左右为宜。

4.排便后在浴池中熏蒸，保持肛门清洁。

5.每天早上喝一杯温盐水或凉开水，促进肠道蠕动。

6.如果大便干燥，可以适当服用润肠通便的药物，如非麸质，也不能随便用泻药、排毒药、芦荟胶囊。长期服用不仅会加重便秘还会形成药物依赖。

这些生活中的好习惯即使没有肛肠疾病也要养成，因为大部分肛肠疾病都是由不良习惯引起的。祝你早日康复！