如何在大学里正确的学习和生活

晚睡使大脑皮层长时间抑制，会造成一定程度的人工脑功能障碍，导致理解力和记忆力下降，还会使免疫功能下降，打乱机体的生物节律，使人变得懒惰，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不好。

2、中午休息，精力充沛

适当午睡对减轻身心疲劳，提高学习和工作效率非常有益。午睡不在于时间的长短，而在于质量。建议平躺在床上，伸展四肢使血液循环到大脑，缓解大脑供血不足带来的疲劳。

3、经常熬夜，影响健康

研究表明，长期熬夜，会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状。过度劳累使机体的神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等。，会严重导致全身的应激状态，感染几率相应增加。

4、合理膳食

一日三餐是人们在漫长的岁月中为适应人体胃肠环境和生理功能而形成的生理节律。规律的进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动。一般来说，根据食物在人体胃中停留的时间，两餐之间的间隔为4至5小时。

5、学习:

当你进入大学，你会发现学习的方式已经从过去的从老师那里接受知识的方式转变为自学和接受老师的知识作为补充的方式。这就决定了会有大量的学习时间供你支配。大学里最重要的不是你学了多少，而是你有没有学会怎么学东西，怎么找到自己兴奋的起点。