经常下班去远足的陈坤，感觉很有气质。有必要健身吗？

在很多平台上，我们总能看到陈坤去徒步旅行的新闻。在一些照片中，我们看到陈坤变得很有气质，脸有棱角。相比之前，更有男人味。这说明了一个问题，坚持健身对一个人来说是很大的改变，这个我也深有体会。

对我自己来说，我曾经是一个不太喜欢运动的人，觉得任何运动都坚持不下来。从去年开始，我感觉自己的体能越来越差，于是开始跑步。刚开始我连1km都跑不动，上气不接下气，想半途而废。

后来转念一想，凡事都需要坚持。不坚持，身体素质还是会差，而且随着年龄的增长，身体各个器官都面临着下降的趋势，所以我咬紧牙关坚持了下来。渐渐地，我发现自己爱上了跑步。随着跑的次数越来越多，当有一天我想偷懒的时候，心里会有一个声音说:你坚持了这么长时间，为什么还不坚持？？所以当你每天不需要闹钟的时候，你会在5:00准时醒来，然后你就可以轻松跑完5km。

后来发现身体素质越来越好，精力特别充沛。我也养成了早睡早起的好习惯，现在感觉整个人都特别精神。有一天，我说自己快40岁了，周围的陌生人都觉得特别不可思议。我觉得这些改变都是通过健身带给我的。

我认为保持健康是非常必要的。它可以提高我们的身体素质，让我们更加坚持。会改变我们的生活习惯，也会让我们越来越自律，让我们整体看起来充满活力。我们走吧