长高平面图

呵呵，首先我告诉你，男生的发育期很长(而且有早有晚)，你还有很多时间和机会长高。男生的骨架线是25岁左右闭合的(闭合后很难再长高，可以上网查相关资料)，所以你还有7年，呵呵。利用这个假期好好锻炼一下，制定一个假期计划。科学改善是很有效的。

身高和遗传有很大关系。父母的身高是多少？但不是决定性的！现代生活水平提高了，营养也跟上了。加强锻炼，注意均衡饮食，对改善会有很大帮助。

根据我的经验，给你点建议(兄弟，我高三就开始玩了，大学长了几厘米):

1，科学加强锻炼，制定每日锻炼计划(如时间安排，锻炼项目等。)，切记不要过度，根据自己的身体状况等等。

2、增加营养(均衡饮食，多补钙，因为男孩在发育过程中需要大量的钙，而首先吸收钙的是肌肉，然后是骨骼，所以需要补充)。

3.强行增加:在器械和人力的帮助下，有些类似于“幼苗生长”(不过这个很科学)，比如挂在单杠上(单杠上套两个环，但是用棉布包着)，每天把两脚挂在单杠器械上十几分钟，效果很好。据说乔丹从180增加到了65440。但前提是一定要注意安全。这个方法对我来说是最有说服力的。我亲身经历过。初二开始玩，大一长高了几厘米。我感觉是因为我颠倒了！不仅能长高，还能让腿上的筋骨更强壮！当你刚下单杠的时候，你会发现你的身体至少比平时高了1 cm！

或者让两个人抬起肩和脚，向两边拉开，你会觉得好像全身都打开了，这也能促进身体骨骼和肌肉的发育。

以前觉得自己有点矮，所以咨询了很多学长和医生，看了很多资料。吃药是绝对不行的。后来打球倒挂逐渐加大，大概6、7厘米。我从20岁开始。其实人最重要的是自信，自信的男人形象会高很多！

我的很多回答都是关于加价的通过。你可以看看它们。希望能帮到你。祝你一切顺利。你都十多厘米高了！！