大学生沟通困难引发的心理压力
关键词:大学生？人际交往？心理压力
人际交往能力是一个人适应社会的体现，是一个人事业成功、生活幸福的保证。众所周知，“人际关系难”是现代生活中不可避免的问题。人际关系对大学生的心理健康有很大的影响。福州智伯市场研究有限公司对大学生心理的调查显示，17%的大学生存在心理问题，交往困难居“困扰大学生的四大心理问题”之首。调查显示，约23%的大学生存在一定的人际关系问题。这无疑说明处理好人际关系是非常重要的。
处理好人际关系将有利于大学生心理健康、人格正常、生活幸福的健康发展，有利于发挥个人才能，顺利度过大学生活，也是大学生实现社会化的重要途径。
一，大学生人际交往的现状
上了大学，接触了不同的人和事，人际交往成了生活中不可或缺的一部分。而“如何处理人际关系”已经成为困扰很多大学生很久的现实问题。对于那些不太合群的同学来说，难免会有交流困难带来的心理压力。
二，大学生沟通困难的原因
首先，受应试教育影响，大部分学生人际关系相对封闭，沟通能力相对较弱；而且现在的大学生多是独生子女，从小被视为掌上明珠。他们中的许多人由于长辈教育不当而产生一些负面影响，如任性、自私、为所欲为；有的学生从小缺乏集体环境，导致缺乏集体荣誉感和合作精神；还有的学生家长包办过度，使得独生子女缺乏最起码的独立生活和与人交往的能力，缺乏坦诚的心态和极端的理解。此外，大多数人的青春期心理天生就比较封闭、害羞、敏感、冲动，这使得大学生在人际交往过程中不可避免地会遇到各种各样的困难。
三，大学生沟通困难的表现
在生活中的人际交往中，有的同学性格内向或有自闭倾向，不善于或不愿意与人交往；有的同学为了交流而交流，为了原则而随波逐流；有些学生没有经验，不知道如何与不同的人相处...所以，一些大学生会有心理压力，因为很难与他人沟通。如果长期发展严重，可能会有社交恐惧症！
社交恐惧症(Social phobia)是一种心理障碍，表现为在公共场所或与人交往时明显而持久的恐惧，害怕被别人盯着看或负面评价，害怕在别人面前出丑或遭遇尴尬而极力回避。
第四，关于克服大学生因沟通困难而产生的心理压力的建议。
孔子有句话:“独学而无友，是无知”；爱默生说:“哦，我的朋友，这是我的肺腑之言。因为有你，蓝天才辽阔；因为有你，玫瑰才红得艳丽。”可见朋友在现实生活中的重要作用。换句话说，结交朋友，改善人际关系，意义重大。以下是我对一些大学生因为不善于与人交朋友而产生心理压力问题的建议:
1，大学生一定要清楚人际关系的原则。
据研究，人际关系的基础是人与人之间的相互关注和支持。人们往往更愿意与真心接纳和喜欢自己的人交往和维持关系。一般来说，每个人都是天生的利己主义者。我们每个人都希望别人认可自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。所以在社会交往中，我们往往重视自己的自我表现，注重吸引别人的注意力，希望别人能接受和喜欢自己。当我们理解了这个原理，我们就会更加了解如何在大学生中更好地进行人际交往。
2.大学生需要克服生活中的社会认知偏差。
(1)克服把“先入为主”作为固有概念的习惯。
我们往往以第一印象来“定义”一个人，而不是通过深入接触来更全面地了解和判断一个人。比如有些大学生入学时，一旦对某个同学形成不好的第一印象，以后往往很难改善，会影响到与他人的正常交往。其实也许这个同学是个优秀的学生，但是你一开始因为某一点对他产生了不好的印象，我们必须克服这种想法。因为过早的定义一个人是错误的，不完整的。
(2)克服社会生活中的“光环效应”。
晕轮效应(Halo effect)是指对一个人的某些品质和特征的清晰生动的印象掩盖了对该人其余品质和特征的感知。例如，以貌取人或以才取人。这些都是基于一概而论的人际交往。这种“一个帅哥遮所有丑”、“一个坏人遮所有丑”的主观倾向，会给大学生交往带来不便，需要克服。
(3)克服给社会上各种人“贴标签”的行为。
“贴标签”是刻板印象的俗称。刻板印象往往存在于人的意识中，是指对社会上各类人的一种固定看法，或者说是一种广义的人的看法。比如有的家长会教育孩子，如果不好好学习，长大了就当清洁工。这些家长认为清洁工就是打扫卫生，他们做的工作是可鄙的。实际上，清洁工也被称为“地球的美容师”。他们勤勤恳恳，为美化环境做出了巨大贡献。从这个角度来说，“贴标签”是一种不负责任的行为，会影响人们对事物的客观认知和评价。所以，不能随意给人贴标签。
(4)克服现实生活中的“近因效应”。
？“近因效应”是指一个人通过最近获得的相关信息给另一个人留下的深刻印象和强烈影响。比如美国心理学家卢西恩曾经做过一个实验。当他向一群人描述一个叫吉姆的男孩时，先说优点，后说缺点。在描述优点时，78%的人认为吉姆是一个友好的人。但是说了优点之后，通过打断他们的思考，插入一些活动，告诉他们他的缺点，人们对吉姆的看法就不那么好了。根据实验，所有人都受到近因效应的影响，但认知结构简单的人更容易产生近因效应。在许多与人接触的过程中，近因效应具有一定的普遍性。所以，要从宏观的角度去看待和评价一个人，不要局限在某一点上，这样才能更好更全面的了解一个人，而不是主观的去看待，从而毁了一段感情。
3.大学生需要自我修复。
作为大学生，不仅要克服各种不正确的认知，还要塑造良好的形象，培养良好的品质，提升个人魅力。首先要提高自己的心理素质。人际交往是思想、能力、知识、心理的整体作用，缺少任何一个方面都会影响人际关系的质量。部分学生在人际交往中存在不良心理，如社交恐惧、自卑、冷漠、孤立、猜疑、骄傲、嫉妒等，不利于建立良好的人际关系。需要加强自我训练，提高心理素质，以健康阳光的心态去交往；其次，要有良好的沟通素质。如真诚、信任、克制、自信、热情等。
4.大学生需要学习沟通技巧。
大学生只要注重交际的实践，学习技巧，良好的交际能力一定会形成。以下是我与人交流的一些建议:
1，说话注意听。
俗话说，一个好的倾听者必须比一个好的演讲者赢得更多的青睐。这里的听不是指一直听一句话不说，而是在适当的时候多提问，以示兴趣。即使你觉得他的话题很无聊，也要坚持下去，因为这是对说话人的尊重、理解和包容。毕竟这是与人沟通，与人交流，不是我行我素。
说话要注意分寸。
良好的分寸感，哪怕是很普通的一句话，也会增加一点分量。文字少而精，给人一种深思熟虑的感觉。说话尽量客观，实事求是，不夸大其词；出于真心赞美别人；批评时注意委婉的语气，说话时尽量真诚；尽量不要说讽刺的话，也不要说刺激和伤人的话。
(3)说话时注意简洁。
简洁有力的演讲能让人保持兴趣。多余的词和非关键词会很无聊。在快节奏的现代社会，没有人愿意花更多的时间听你长篇大论，而是想听你言简意赅。千万不要喋喋不休，也不要盲目夸大自己。我们应该三思而后言。
(4)学会乐于助人。
？助人为乐是中华民族的传统美德。我们帮助别人，不是出于功利目的，更多的是出于善意。更多的时候，互相帮助可以建立长久的友谊，让我们受益终生。乐于助人仍然是热情善良的体现，所以在生活和人际交往中帮助他人是非常重要的。
(5)学会对人坦诚。
朋友之间的关系应该是平等的，互相尊重的。缺乏真诚互助作为交友原则的“朋友”不是真正的朋友，这样的关系也不可能长久。值得一提的是，仅靠吃喝玩乐建立起来的友谊是极其脆弱的！试想，如果有一天你身无分文，被生活逼到了尽头，那些“朋友”会站出来吗？他们只是贪图你的钱，享受花钱的快感。他们不是那种有难* * *的朋友！虽然真诚的交朋友不一定是纯粹的友谊，但至少可以问心无愧，或者交到对别人同样真诚的朋友。
结论:成功不是一蹴而就的。而且生活中难免会遇到各种各样的人，难免两个人合不来。与人相处有时可能并不和谐，甚至水火不容。对此，我的建议是:第一，要有心理准备。二是树立积极的心态。不卑不亢，从善如流。三是尽可能主动争取。因为在人生的大部分时间里，人往往是被动的。只有积极建立关系，才能给自己创造机会。
作为大学生，我们在与人交流时不一定要做到完美，但掌握这些实用的交流技巧，可以大大提高我们与人交流和做人的能力。既然如此，为什么不呢？当然，各种分析和建议的背后，还是要靠自己的经验总结和社会生活中的实践锻炼。
参考资料:
1，淘豆。com《大学生心理调查报告——调查报告》
2.大学生人际交往现状的心理学论文(3000字)
3.何子扬的Sina.com博客。
4.社交恐惧症——百度健康医疗码
5.探索，科学探索:什么是近因效应？最近效应的最简单例子(最后印象)
6.与人相处，与朋友、同学相处，交朋友。