青少年吃什么钙片补钙？哪个更合适？

青少年补钙吃碳酸钙片比较好。缺钙会影响人体的很多问题。钙可以保持强健的骨骼和健康的牙齿，保持规律的心律，缓解失眠症状，帮助体内铁的代谢，增强人的神经系统。青少年缺钙的时候会出现很多症状，比如易怒、多动、发育迟缓、换牙慢、出汗等。所以为了促进生长发育，可以适当补钙。目前有葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等。碳酸钙可以服用，吸收利用率比较高。另外，要注意吃虾皮，喝牛奶。