谁知道北大的课程表？
世界上最健康的时间表:
1，7:30:起床。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，早上5:22-7:21起床的人，体内一种能导致心脏病的物质含量很高，所以7:21之后起床对身体更有利。
打开灯。“当你醒来时，打开灯，这将重置内部生物钟，并调整睡眠和唤醒模式。”
拉夫堡大学睡眠研究中心的教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是人体内数千种化学反应的基本物质。早上喝一杯水可以补充晚上的缺水。
2.7: 30-8: 00:早饭前刷牙。
“早餐前刷牙可以预防蛀牙，因为刷牙后可以在牙齿外侧涂上一层含氟保护层。或者，就等早饭后半小时再刷牙。”英国牙科协会的健康和安全研究员戈登·沃特金斯说。
3.8:00-8:30:吃早餐。
“早餐一定要吃，因为它可以帮助你保持血糖水平稳定。”伦敦大学国王学院的营养学家凯文·威尔·伦说。早餐可以吃燕麦片，血糖指数低。
4.8:30-9:00:避免运动。
布鲁内尔大学的研究人员发现，早上锻炼的运动员更容易生病，因为这个时候免疫系统最弱。走路去上班。
麻省大学医学院的研究人员发现，每天散步的人比久坐不运动的人感冒的几率低25%。
5、9:30:开始一天最难的工作。
纽约睡眠中心的研究人员发现，大多数人在每天醒来的一两个小时内是最清醒的。
6、10:30:把眼睛从屏幕上移开，休息一下。
如果你用电脑工作，每工作一小时让你的眼睛休息3分钟。
7.11:00:吃点水果。
这是解决体内血糖下降的好方法。吃一个橘子或者一些红色的水果，既可以补充体内的铁含量，也可以补充体内的维生素C含量。
8.3:00:在面包中加入一些豆类和蔬菜。
你需要一顿美味的午餐，可以慢慢释放能量。“烤豆富含纤维素，番茄酱也算是蔬菜的一部分。”惠兰博士说。
9.14:30——15:30:短暂午休。
雅典一所大学的研究发现，每天中午午休30分钟或以上、每周至少3次的人，死于心脏病的几率降低37%。
10，16:00:喝杯酸奶。
这样做可以稳定血糖水平。每天在两餐之间喝点奶酪对心脏健康有好处。
11，17:00-19:00:运动。
谢菲尔德大学的运动学博士里沃·尼克(Rivo Nick)说，根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
12，19:30:晚饭少吃点。
晚餐吃太多会导致血糖升高，增加消化系统负担，影响睡眠。晚餐应该多吃蔬菜，少吃富含热量和蛋白质的食物。吃饭的时候要细嚼慢咽。
13，1:45:看一会电视。
这个时候看电视放松一下，有助于睡眠，但是注意尽量不要躺在床上看电视，这样会影响睡眠质量。
14，23:00:洗个热水澡。
"适当降低体温有助于放松和睡眠."拉夫堡大学睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授说。
15，23:30:睡觉。
如果你早上7:30起床，现在入睡可以保证你享受8小时的充足睡眠。任何改变生物钟的尝试，都会给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年后再后悔就来不及了。
扩展数据:
北京大学(Peking University)，简称“北大”，是中华人民共和国教育部直属高校，中央直属单位，排名为“211”、“985工程”、“世界一流大学、一流学科”。
入选“尖子生培养试点计划”、“高等学校创新能力提升计划”、“高等学校学术创新引智计划”。
九校联盟、宋联盟、中国大学校长协会、京港大学联盟、亚洲大学联盟、东亚研究型大学协会、国际研究型大学联盟、环太平洋大学联盟、21世纪学术联盟、东亚四大大学论坛、国际公立大学论坛、中俄综合大学联盟成员。
北京大学创建于1898改革改制之时，原名史静大学堂。它是中国近代第一所国立综合性大学，也是建校之初全国最高教育行政机关。
1912改为国立北京大学。1937年南迁长沙，与国立清华大学、私立南开大学组成国立长沙临时大学。1938年迁至昆明，更名为国立西南联合大学。
1946复员回北平。65438年至0952年，在全国高校院系调整后成为文理基础学科的综合性大学，并从北京的海滩等地迁至现址。2000年与原北京医科大学合并，组建新北京大学。
百度百科-北京大学
人民网-世界上最健康的时间表