第三集全国大学生一级

我国大学生的第三层次，也就是大众健美操的第三层次，就是竞技健美操。竞技健美操是指运动员在音乐的伴奏下，通过完美完成高难度动作，连续完成复杂高强度动作的能力。国内一流大学生第三套一般指大众健美操第三套，属于竞技健美操。竞技健美操在音乐的伴奏下，通过完美地完成高难度动作，展现运动员连续完成复杂高强度动作的能力。健美操是通过在一定时间内持续进行低程度的全身运动来锻炼学习者的心肺功能。练习健美操时，要保证规范性、弹性和节奏感。在运动过程中，四肢的位置、方向和运动路线一定要准确，要注意肌肉的收缩和放松。基本步包括一字步、并排步、踏步、点地步、十字步等。