在大学里睡着
在生活压力倍增的当今社会,睡得香也可以说是一种难得的幸福,对于那些在漫漫长夜里久久不能入睡的人来说,这是一件非常奢侈的事情。其实你没必要羡慕这些睡到天亮的“睡神”。入睡太快不一定是好事,“入睡”可能是疾病的前兆。
睡眠作为生命活动的必要过程,是机体恢复、整合、巩固记忆的重要环节。在人类漫长的一生中,有1/3的时间是被睡眠占据的。拥有良好的睡眠质量是每个人的共同愿望。日常生活中,一觉睡到天亮的人是很让人羡慕的。拥有这些“睡眠本身”往往被认为是身体健康的标志,但事实真的是这样吗?
其实一个人从上床到准备入睡,一般需要65,438+05到30分钟。太短或者太长其实都是一种不正常的状态。时间太长是失眠难以入睡,时间太短往往被忽视。实际情况是,“睡着了”很可能是身体发出的疾病信号。
患有严重睡眠不足或睡眠呼吸暂停的人将有能力立即入睡。这些人不仅有“入睡”的能力,甚至站着或坐着都能在短时间内入睡。其实睡眠呼吸暂停是日常生活中最容易被忽视的。一旦患病时间长了,就会引起人们的注意去就医。此时,长时间缺氧的大脑和中枢神经系统可能已经受到严重损伤,失去了早期治疗的黄金时机。
日常生活中,我们都很重视睡眠不足的现象。我们都知道,长期睡眠不足可能诱发各种心血管疾病。其实“睡着”也会诱发心血管疾病。所以,如果睡着了,不要开心。睡眠过快可能是睡眠呼吸暂停的前兆,需要尽早预防,否则会诱发更严重的并发症。