大学宿舍选择椰棕床垫还是乳胶床垫？上床和下床应该选择多厚的床垫？(怕摔得太厚)

床垫的硬度取决于内部弹簧的硬度。弹簧除了必须有支撑的硬度外，还要有良好的回弹性，也就是所谓的刚柔结合。太硬或者太软，反弹都不理想。躺在太硬的床垫上的人，只在头、背、臀、跟四个点上承受压力，身体其他部位没有完全落实。脊柱实际上处于僵硬紧张的状态，不仅达不到最佳的休息效果，如果长期睡在这样的床垫上，还会损害健康。

太软的床垫，人一躺下就会下垂，长时间脊柱弯曲，对内脏造成压迫。时间长了，也会不健康，不舒服。所以，你要选择硬度适中的床垫。

一个好的床垫不仅能让人有一个舒适的睡眠，而且对身体有好处。一般来说，长期错误的睡姿，尤其是床垫使用不当，会造成椎节移位，从而刺激脊柱内部神经，导致神经控制的器官逐渐丧失正常功能。太硬的床垫不仅会压迫人体背部的神经，还会影响血液的正常循环。时间长了，还会引起腰酸背痛，坐骨神经疼痛。

由于压迫导致血液循环受阻，会促进人体衰老，而床垫过软，会使人体重量得到不平衡的支撑，留下驼背等后遗症。所以，好的床垫是人们保护脊椎最迫切的需求。那么，怎样才能买到好的床垫呢？

购买床垫时，不要只看颜色或价格，要选择信誉好的品牌，这样可以保证售后服务；其实最重要的还是床垫本身的质量和使用的人群。这样才能保证你选择的床垫的质量和舒适度。

从保护脊椎的角度出发，建议考虑护脊床垫，也叫抬头床垫，头部是倾斜的，可以用来矫正脊椎。它还配有一个定制的枕头，可以用作普通床垫。