排球怎么发球?

排球发球的要领:

身体侧对球网,双腿自然张开,左脚在前,左手持球在身体前方。左手平稳准确地在身体前方垂直抛球,抛球高度约20 ~ 30 cm。抛球的同时,右臂要大幅度后拉,上身要微微前倾。握紧手指,眼睛盯着球体。右脚蹬地重心前移,快速带动手臂一扭一收腹摆动。双臂呈直线摆动,在胸部上方,用拳头的硬部在球的后部和下部。动作要快,而且不要把球扔得太高,太靠前,太皇后。

1发球姿势

左手持球,侧身面向球网站立,身体微弯,左脚在前,右脚在后。

2扔球

保持手臂伸直或轻微弯曲。用你的左手平稳地持球。投球时,手臂保持伸直,大臂抬起,手掌托住。要求直上直下抛球。

3拉手臂

投球时,放松前臂,将手臂提近耳朵,拉远。肘关节与耳朵平,手臂拉的幅度大。身体微微后倾,身体重心后倾。身体向后的幅度不能太大,造成动作变形。

4摆动你的手臂

抛球时身体前倾,带动整个手臂用力打排球。

5重点和难点。排球发球技术分为:准备姿势:面向发球方向,双脚前后站立。击中点和位置。身臂:左手在右肩前向上抛球,右臂由后向前直挥,整个手掌、掌根或拳头在后中部击球。击球后,重心前移。

根据排球正手发球的技术特点和学生的实际情况,本课的重点可以确定为:(1)在腹部前摆动掌根击打下部;难点是:以肩为轴摆动击球时间。