我减肥。206斤=。怎么减？刚开学。一个月能瘦多少斤？我不想一个月瘦十多斤。只要能减掉五六七斤就行。

减肥一开始很快，过一段时间就不会减了，因为是身体自身的修复，稳定，协调，缓冲。现阶段不要灰心。坚持下去，等身体稳定下来再减，然后过一段时间又有一个修复期，再减。基本上是一样的。那么减肥成功的标志一定是小腹没有脂肪，因为人在刚开始长胖的时候，是先把小腹的肉长出来的，长大了就容易胖。但是他们减肥的话，那里的肉是最后一个掉的，不容易掉。那里的细胞和其他地方不一样，所以要花很长时间才能减掉小腹的肉，这需要很好的耐心。这就像一个开关。没有肉不容易胖，有了肉就容易胖。

关键是要坚持，不要着急，减的太快不健康。晚餐尽量少吃，不吃宵夜。早餐一定要吃，容易消化，午餐一定要吃好。白天一定要正常吃饭，因为白天生活、工作、学习都需要能量，吃的东西是可以消耗的。真正胖的是晚上，白天真的不用折磨自己节食了。没用的。关键是晚餐，还有晚上的节食。少吃鱼虾之类的肉，尤其是现在，这些肉里面的激素毒素太多，激素容易催肥，身体也不正常(以前3、4个月就能卖的鸭子，现在很多一两个月就能出栏了，因为很多用激素养的动物应该和其他动物差不多。对于鱼虾来说，现在水污染更严重了。)。生活要有规律，但不能一下子失去太多。如果一个月瘦了20多斤(当然个人情况不同，这个限度也不一样)，就要注意了。你最好咨询一下医生，这对你的健康不好。脂肪是有毒的，如果一下子减掉太多，身体会有反应。当然，每个人的情况不一样。基本上不吃晚饭减肥是很有效果的。但是如果不吃晚饭，晚上尽量不要做剧烈运动，对身体也是有害的。还有，吃药的时候，晚饭要适量吃。如果你不吃它，它将对你的健康有害。还有，因为你没吃晚饭，胃是干的，所以一定不能猛吃早餐，会伤胃的。你要吃的轻松，不油腻。减肥期间多喝白开水帮助排毒。慢慢吃，因为吃是一个消化吸收的过程，需要能量。胃里的这个能量也是一定的。如果吃得快，咀嚼得好，需要大量的能量来消化，所以用于吸收的能量不足。如果消化的营养物质不能被吸收，就会被储存起来，变成脂肪。