影响大学生睡眠质量的因素有哪些？

2.身体状况。一般来说，身体状况和睡眠是相互促进的。比如，舒适的身体可以促进睡眠，同时由于睡眠的发生，身体可以得到充分的休息，消除疲劳，表现为高质量的睡眠。适度的体育锻炼可以促进深度睡眠，从而快速缓解疲劳，但睡前应避免剧烈活动，因为这可能导致大脑过度兴奋，不利于缩短睡眠时间。

3.人际关系。人际关系和身体健康状况与大学生睡眠质量总分呈显著负相关。

4.心理健康。外向的人睡眠质量比内向的人好，心理幸福感高、心理健康的人比心理兴奋度低、心理健康差的人好。

5.性别影响。由于女性独特的生理特点和自身的激素水平，她们天生娇弱，对事物敏感，受外界因素干扰的应激反应比男性更强。有人认为，男性在大学生活中更容易受到网络游戏、聚会等夜生活的影响，导致以睡眠时间短为主要特征的睡眠障碍。