跑步，早起，读书，真的可以改变你的生活。

富兰克林说:“我从未见过一个人早起，勤奋，谨慎，诚实，抱怨他的坏命运；好的性格，好的习惯，坚强的意志意志，是不会被所谓的命运打败的。

奔跑

跑步其实是一个特别痛苦的过程，一个超越自我的过程，时间久了你会爱上这种“痛苦”的感觉。跑步不仅强身健体，提高免疫力，也成为我减压的一种方式。我不再告诉大家我不开心，而是对自己说:不开心就去跑步吧。出汗之后，身体疲惫，内心安静。

跑步可以逐渐增强你的自制力。后来我的很多改变都源于跑步带来的自信。因为体会到了掌控自己人生的感觉，一切都朝着更好的方向发展。

早起

早起的好处有很多:可以提高免疫力，降低直肠癌的概率，让你的一天更有活力，让你早上有更多的时间，有更多的时间做自己喜欢的事情。

一日之计在于晨，一年之计在于春。如果你抓住了早晨，你就能抓住今天。锻炼身体，学习旅行，早睡早起，自强独立。许多名人公开表示他们喜欢早起，因为早起效率更高，更容易感到快乐。一直坚持早起的名人，在无数个季节的黎明中磨练出钢铁般的意志。日本著名作家村上春树在成名之前每天都做这些事:早上四点半写小说，晚上九点睡觉，早上四点左右起床，不需要闹钟，因为生物钟有自己的闹铃属性，八点就从床上弹起来。现在已经30多年了。所以，“早起的生活才是真的赚。”

读书

李媛媛说:“是读书改变了我的命运。不然我毕业后可能和我闺蜜一样在那个山村打工赚钱结婚生子，什么都不会，更别说给父母买房了。”

其实读书在刘媛媛身上改变了整个家庭的命运。刘媛媛曾经在一本书上看过一句话:接受平庸远比平庸更可怕。从此，李媛媛每天早上五点起床背英语，每个寒暑假都不回家，在学校学习。后来她从底层转到了顶层，考上了北大。

李嘉诚说:读书不一定能增加你一生的财富，但读书会增加你一生的机会。