如何提高大学生的个人情商
注意自我教育，有效控制不良情绪。
中学生的情绪和感受不够稳定，处于过渡期。一个人情商的高低很大程度上体现在自己情绪控制的成败上。那么如何才能有效控制自己的情绪呢？
控制情绪不是简单的压制，而是重在自我教育、自我引导、自我评价、自我调节。北京大学心理学系孟少兰教授在《人类情绪》中指出:“情绪是认识自己的一面镜子。”她还强调“人要了解自己，尤其是自己的精神状态，这包括智力、情绪动机、性格习惯等等”。每当学生出现不良情绪时，就要注重引导学生进行自我教育，提高自我意识水平。
具体做法:
(1)正视现实。要求学生接受并正视自己的不良情绪，因为每个人并不总是积极乐观的，偶尔有一些不良情绪是正常的。了解自己的情绪处于什么状态，也就是什么情绪或心态，让学生了解一些身体表现(姿势、言语、面部表情、体态等。)当他们情绪不好的时候。如:伤心的时候哭，恨的时候咬牙切齿，害怕的时候不知所措。通过深呼吸和转移注意力来训练学生让身体平静下来。
(2)查找原因，查根本原因。找出自己在什么时候、为谁、为什么产生了不良情绪，着重分析自己的主观原因，回忆自己有过哪些类似的不良情绪，以及被这些情绪纠缠的经历和危害性。
(3)解决方案。引导学生明白任何不良情绪都是可以控制和转化的，比如“化悲痛为力量”、“超越自卑”。引导学生积极寻求控制情绪的有效方法，如通过语言与他人交流以获得他人的理解或转移精力(听音乐、散步等。)来缓解自己的情绪。实践表明，引导学生进行自我教育、自我批评，提高自我认识能力，在控制不良情绪方面取得了良好的效果。
重视挫折教育，增强心理承受能力。
人生的道路并不总是一帆风顺的，挫折对每个人来说都是不可避免的。但有的人心理承受能力强，能打得住或经得起挫折，有的人心理承受能力弱，经不起挫折的考验。面对挫折的恐惧，消极悲观，自然影响正常的学习生活。最坏的情况是导致心理障碍，影响他们的身心健康。尤其是在当今高科技时代，竞争激烈、节奏快、种类多，给人们带来更强烈的情感冲击，使矛盾和冲突更加普遍和尖锐。因此，教育工作者应该认真给学生补上挫折教育这一课。
心理学研究表明，承受挫折的能力和其他心理素质一样，是可以通过学习和锻炼来提高的。如何提高大学生心理素质的基本素质？在经常性的教育工作中，经常教育学生自觉容忍和接受日常生活和学习中的挫折，明白“失败是成功之母”，明白很多饱经风霜，经历过人生大起大落的人，比一直一帆风顺的人更能忍受挫折，做得更多。
注重乐观教育，营造良好心情。
乐观是以一种宽容、接纳、开朗、积极的心态去看待身边的现实世界，能很好地促进人的身心健康。美国心理学教授马丁认为，“乐观是一个人成功的重要因素”。所以，培养学生招商，也要注重乐观教育，营造好心情。如何让自己乐观起来？美国两位心理学家米勒和达那通过细致的调查研究认为，大多数乐观的人自爱、自信、自控力强、性格外向，容易与人交往。鉴于此，我通过目标动机增强学生的自信心；通过合作学习培养学生的社会技能；引导学生多方面思考(如“塞翁失马，焉知非福”)，培养学生的辩证思维能力；要努力培养学生的幽默感，用轻松的心情对待环境压力，采取有效的措施培养学生的乐观精神，使他们正确认识生命的意义，热爱社会，热爱生活，热爱学习，热爱自然，自信积极，乐观向上。
以上三点相互联系，相互渗透。在日常教育中，要针对不同的教育对象，灵活运用不同的教育方法，培养学生的情商，提高学生的心理素质。