什么时候是爱眼日？为什么要设置？
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各地都举行了爱眼日。
1992年，天津医科大学眼科教授、流行病学教授耿在国内首次提出设立爱眼日的倡议，倡议得到响应，并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996、卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12部委联合下发通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。2065 438+01 6月6日是第16个全国爱眼日，活动主题是“关爱低视力患者，提高康复质量”。
目录
节日的起源
节日主题
节日口号
护眼知识
眼睛保护说明
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节日的起源
9月25日，1992，天津医科大学眼科教授、全国爱眼日流行病学教授耿首次发起全国倡议，在天津召开全国爱眼日首届研讨会。这一倡议得到了眼科医生和眼科专家的响应，决定每年的5月5日为“全国爱眼日”。5月5日，1993，天津举办首届爱眼日宣传活动。
受此影响，自1994起，北京、上海、广州等全国大中城市在5月5日举行免费咨询活动，宣传爱眼日的意义。
1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残联等12部委联合下发通知，将爱眼日列为国家节日之一，重新确定6月6日为全国爱眼日。
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节日主题
第一个“全国爱眼日”的主题是“保护儿童和青少年的视力”
65438+1997年6月6日第二届全国爱眼日的主题是“关爱老年人的眼睛”
6月6日1998第三届全国爱眼日的主题是“预防眼外伤”。
65438+1999年6月6日第四届全国爱眼日的主题是“保护老年人视力，提高生活质量”。
2000年6月6日，第五届全国爱眼日的主题是“动员起来，让白内障盲见光明”
2001年6月6日，第六届全国爱眼日的主题是“早期干预减少可避免的儿童失明”。
2002年6月6日是第七个全国爱眼日，主题是“关爱老年人的眼睛，享受看的权利”。
2003年6月6日是第八个全国爱眼日，主题是“爱你的眼睛，努力消除可避免的失明”。
2004年6月6日是第九个全国爱眼日，主题是“防治屈光不正和低视力，提高儿童青少年用眼保健水平”。
2005年6月6日是第十个全国爱眼日，主题是“预防近视，珍爱光明”。
2006年6月6日是第11个全国爱眼日，主题是“防盲治盲，全民参与”。
2007年6月6日是第12个全国爱眼日，主题是“防盲进社区，关注眼健康”。
2008年6月6日是第13个全国爱眼日，主题是“为奥运亮眼睛”。
2009年6月6日是第14个全国爱眼日，主题是“关注青少年眼健康”。
2010年6月6日是第十五个“全国爱眼日”，主题是“关注贫困人群眼健康，百万工程带来光明”。
2065 438+01 6月6日是第16个全国爱眼日，主题是“关爱低视力患者，提高康复质量”。
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节日口号
1.强化国民爱眼意识，提高国民健康素质，动员社会各界关心人们的眼睛。
2.视力1.5不代表没有视疲劳。
3.斜视弱视儿童不要错过6岁前的最佳矫正年龄。
4.孩子总是眯眼，要尽早检查眼睛。
5.青光眼会导致失明，早期预防和治疗极其重要。
6.任何水晶玻璃都对眼睛有害。
7.不合格的眼镜已经成为一大公害
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护眼知识
近视应该戴眼镜吗？
如果近视却不戴眼镜，那不是禁忌吗？专家普遍认为，从眼睛卫生的角度来说，如果近视达到一定程度，就应该戴眼镜。100度以下的轻度近视一般不用戴眼镜，但前提是看东西和看黑板时眼睛不累。当然，可能有不戴眼镜的理由，但那些理由是不合适的，也是脆弱的。比如，有的学生和家长担心戴眼镜会让度数越来越深，还有的担心一旦戴上眼镜就摘不下来了。其实这种担心是没有根据的，完全没有必要。目前戴框架眼镜仍然是矫正屈光不正最有效的方法。至于其他一些学生患近视不戴眼镜的原因，有的直到学校体检才察觉视力下降。有的人因为怕影响美观而拒绝戴眼镜，有的人怕麻烦，家庭生活贫困买不起眼镜等等。，这些都应该引起重视，分别合理对待，以便及时解决。专家提示，青少年近视绝大多数属于单纯性近视。只要他们注意用眼卫生，及时配镜矫正，近视的发展是完全可以控制的。资料显示，近视的形成中，遗传因素占60%，环境因素占40%。父母一方或双方高度近视，可能会遗传给孩子。在孩子患近视的过程中，度数可能会逐渐加深，这是遗传因素造成的，与戴眼镜无关。戴眼镜不仅方便日常学习生活，还能在一定程度上控制近视的发展。科学提示，如果不戴眼镜，模糊的视网膜成像会加速近视的发展。如果佩戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像变得清晰，不仅给生活和学习带来方便，还可以在一定程度上控制近视的发展。
现在青少年近视已经成为社会热点问题，重在预防，但更应该关注那些已经近视的学生。对此，石家庄实施了视力健康干预工程，从预防到干预，从被动到主动，开了一个光明的先河，首次提出了健康干预的概念，从而全面推进素质教育的理念，在全社会唤醒like eyes的护眼意识。石家庄市中小学生视力健康干预项目自去年9月启动以来，已为17万多名中小学生免费建立了验光档案，发放了视力保健卡。有了这张健康卡，学生可以随时到教育局健康中心进行视力检查和咨询，所有信息都会写入学生验光档案，保存在教育局学生健康中心，验光档案会跟随学生直到离校毕业。让眼镜呵护眼镜，已经是形势所迫，大势所趋，值得重视，尽快付诸实践。
当然，戴眼镜只能治标，很难治本。为了从根本上改变眼保健令人担忧的状况，必须深入贯彻以预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯，限制近距离用眼时间，间歇用眼；其次，我们应该养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理的饮食，尤其是必需元素的摄入。眼睛的健康不仅取决于人们对喜欢眼睛的认识，还与眼保健体系的建立、医疗市场和眼镜市场的规范管理密切相关。全民护眼需要社会各界人士的支持和参与。
眼睛需要什么营养？
蛋白质的视网膜中杆状细胞的功能主要是暗视觉，而视锥细胞主要是明视觉。视杆细胞对弱光敏感，因为它们含有一种特殊的视觉性质；视觉质量是由蛋白质和维生素a合成的，没有它就会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A视质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白。维生素A缺乏或不足，会使视觉质量再生缓慢、不完善，从而降低暗适应功能，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚、角质化，使这种原本透明的膜变得不透明。
维生素B1是维持和参与神经细胞(包括视神经)功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，很容易使眼睛干涩，甚至引起视神经的炎症。
维生素C眼球晶状体中的维生素C明显高于其他组织，是晶状体的重要营养成分。如果摄入不足，往往会使晶状体混浊，是白内障的重要原因之一。
钙是神经中的“信使”，参与各种神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易视疲劳，注意力分散。
锌能增强视神经的敏感性，缺锌会影响体内维生素A的吸收。
硒在人体的许多组织和细胞中含量最高，是维持视力的重要微量元素。
此外，茶叶富含胡萝卜素、维生素B1。B2和维生素C，并含有许多微量元素。“茶能明目”几乎是众所周知的。因此，喝茶可以保护视力，常被用来治疗一些眼疾，如服用25克绿茶水煎剂进行澄清和洗眼，可治疗睑缘炎和急性传染性结膜炎。
最伤眼睛的几个坏习惯
中国约有500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上失明和视力障碍严重的国家之一。随着经济和社会的发展
随着人口结构的发展和老龄化，非传染性眼病已成为我国致盲的主要原因。
如果你想拥有一双明亮的眼睛，那么日常生活中的一些坏习惯真的需要改变了。
酒精会伤害眼睛。
酒精是眼睛的头号敌人。为什么喝葡萄酒的人会脸红，体温升高？这是全国爱眼日，因为酒精可以促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼周皮肤娇嫩，血管很小。如果喝多了，毛细血管很容易破裂，产生斑点。所以，离酒精越远越好。
请戒烟以保护你的眼睛。
吸烟对健康的危害往往会让人联想到呼吸道疾病，但吸烟也会影响视力，这并非危言耸听。
吸烟对眼睛最常见的伤害是弱视。弱视就是矫正视力在0.8以下。吸烟导致弱视。第一，人体吸入的氧气在吸烟时被消耗，导致血液中的含氧量降低，而眼睛的视网膜对缺氧特别敏感。长此以往，视神经纤维会退化，视网膜黄斑区会萎缩。二、烟草燃烧产生的烟焦油会导致体内维生素B12减少，而维生素B12是维持视神经正常功能的必要营养物质。在这两种* * * *的影响下，吸烟者视力下降，出现弱视，严重时可导致失明。
据医学家调查，20%的白内障患者与长期吸烟有关。与不吸烟者相比，每天吸烟超过20支的人患白内障的可能性是不吸烟者的两倍。
此外，吸烟时吸入的尼古丁、一氧化碳等有害物质会使血管收缩，血小板聚集功能亢进，从而导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病。临床上还观察到，吸烟者有时会出现一过性的眼压升高，这在青光眼患者中尤为明显。青光眼患者眼压很高，如果再吸烟，无疑会雪上加霜。
同时，科学研究也明确指出，烟草还会引起眼部皱纹。即使不抽烟，也不应该放松警惕。“二手烟”和“三手烟”也会毁掉你的身体、心灵和容貌。所以，还是和烟草保持一定距离吧。
做新的眼保健操，呵护眼睛。
2008年，新版眼保健操以中医经络理论为基础，对旧版眼保健操进行了一些删减和增补，如取消了“按压净明穴”，增加了“头部按压督脉穴”和“耳垂揉眼穴，用脚尖挠地”，将“揉太阳穴、车轮刮眼”改为“揉太阳穴刮上眼”。
其中“按压睛明穴”被取消是因为这个穴位离眼球太近，中小学生课间做眼保健操，手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“挠脚趾”动作不仅让学生全身放松，还以一种新颖的方式让学生感到“很有趣”。
每个部分的详细说明:
经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼睛的目的。
第二节:按揉四个白点。本章动作与1972版眼保健操基本一致。
第三节:按揉天迎穴。本章动作与1972版眼保健操基本一致。
第四节:按太阳穴刮眼睛。在保持“按揉太阳穴”部分不变的基础上，将原来的“车轮刮眼”改为“刮眼”。
第五节:按揉风池穴。风池穴位于后脑勺下方颈窝两侧，距颈窝约两拇指处。注意穴位不用动，面团不要太大。
第六节:按耳垂眼点，脚尖抓地。刺激头部、脚趾等局部穴位，可以增加血液循环，疏通全身。
这个地方的一部分。
自制中药明目膏保护眼睛
中药明目贴采用饮、吸、敷三管齐下的方式，更好地保护眼睛健康。以下是制作和使用方法:
材料:枸杞子、菊花、决明子、麦冬和石斛。
1.取以上二三味代泡茶，趁热用茶的蒸汽熏眼，持续时间约10至15分钟。
茶温了，就可以当茶喝了。
3.凉茶凉了，可以用两块干净的纱布把残渣包起来，做成两个简单的眼罩，敷在眼睛周围。
以上是自制的中药明目贴。虽然简单，但不要小看它的功效。首先，使用时闭上眼睛，眼部肌肉可以得到很好的放松。明目贴中所含的决明子、菊花、丹参具有清肝明目、活血通络的功效。外用于眼周，通过渗透作用加速眼周血液循环，为干眼症“增加营养”，缓解视疲劳。用中药代替茶叶也能保护眼睛健康。
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眼睛保护说明
注意用眼卫生。
无论看书还是用电脑时间太长，每30到40分钟休息10~15分钟，看远处，让眼睛充分放松。
重视眼保健操，坚持做眼保健操。
朋友们可以一边休息眼睛，一边做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午10，一个可爱的卡通小人“第一节压睛明穴……”在界面上弹出，还有音乐。不要小看几分钟的“有氧运动”可以让血液畅通，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。偶尔发现这个，好像下午就有了。真的是很好的“人性化”措施。专家建议球类运动，比如乒乓球和羽毛球。当眼球跟随目标时，睫状肌的不断舒张和收缩以及眼外肌的协同作用，可以改善眼睛的血液灌注，促进眼睛的新陈代谢。吃坚果可以加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳，这对于贪吃的姑娘来说，实在是太过分了。
多吃护眼食品，补充营养。
动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素直接参与了视紫红质的形成，视紫红质是一种吸收视网膜上光线的化学物质，是保护眼睛和维持正常视力的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养物质。一旦缺乏，就会出现干眼症和角膜软化症。春天，干燥的空气使东西变干，眼表的水分蒸发很快，是干眼症的高发季节。要多注意补充水分，多吃豆制品、鱼类、牛奶、蔬菜、大白菜、菠菜、西红柿、新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在黑暗的地方看书。
很多人喜欢在卫生间看书，因为他们很忙。卫生间普遍较暗，光源不科学。时间长了，肯定对眼睛有损害。有些人喜欢躺在床上看书，姿势不好导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛不好。
不要定期滴眼药水。
随身携带一瓶眼药水，时不时掏出两滴，已经成为很多上班族的习惯。专家提醒，眼药水不能随便用，乱滴眼药水容易对眼睛造成伤害。含有激素的眼药水对缓解眼部浮肿等局部充血有很好的效果。刚开始，眼睛会觉得很舒服。如果长期使用，可能会导致眼压升高，视神经萎缩，最终导致青光眼，损害视力，甚至导致失明。这种伤害一旦发生，任何手术或药物都救不了，更不是吓唬你。
不要用劣质太阳镜
太阳镜可以阻挡紫外线，因为镜片上涂有一层特殊的薄膜。质量好的太阳镜阻挡紫外线的能力强，透过率下降很少，不影响视觉的清晰度。镜片涂层有一定硬度，表面不易磨损。而劣质太阳镜则完全不同，不仅阻挡紫外线的性能不强，镀膜也容易受损，严重降低了透过率。眼睛就像在暗室里看东西，此时瞳孔会变大，残留的紫外线会大量注入眼睛，对眼睛造成伤害。此外，镜片表面不规则，看到外物变形扭曲，眼睛就会酸胀，逐渐出现恶心、食欲不振、健忘、失眠等视疲劳症状，也会加深对眼睛的伤害。
国际日
65438+十月
国际大屠杀纪念日(1.27)？国际麻风病节(5438年6月+10月的最后一个星期天)
二月
国际母语日(2.21)？反殖民主义日(2.21)
世界生活条件调查日(二月的最后一天)
三月
国际海豹日(3.1)？全国爱耳日(3.3)
世界青光眼日(3.6)？国际妇女节(3.8)
母亲河保护日(3.9)？世界肾脏日(3月的第二个星期四)
国际警察日(3.14)？国际消费者权益日(3.15)
国际航海日(3.17)？世界森林日(3.21)
世界睡眠日(3.21)？消除种族歧视国际日(3.21)
世界儿歌日(3.21)？世界水日(3.22)
世界气象日(3.23)？世界防治结核病日(3.24)
世界戏剧日(3.27)
四月
国际儿童图书日(4.2)？世界自闭症日(4.2)
巴勒斯坦儿童节(4.5)？世界卫生日(4.7)
世界高血压日(4.7)？卢旺达大屠杀国际反思日(4.7)
非洲环境保护日(4.10)？世界帕金森日(4.11)
非洲自由日(4.15)？世界社会工作日(4.15)
全球青年服务日(4月的第二或第三个周末)？世界血友病日(4.17)
国际古迹遗址日(4.18)？地球日(4.22)
世界读书日(4.23)？世界疟疾日(4.25)
世界知识产权日(4月26日)？世界安全生产和健康日(4月28日)
化学战受害者纪念日(4月29日)？全国交通安全反思日(4.30)
世界儿童节(四月的第四个星期天)
五月
五一国际劳动节(5.1)？世界哮喘防治日(5月第1个星期二)
世界新闻自由日(5.3)？世界红十字日(5.8)
国际护士节(5.12)？母亲节(五月的第二个星期天)
国际家庭日(5.15)？碘缺乏病防治日(5.15)
世界电信日(5.17)？国际博物馆日(5.18)
全国学生营养日(5.20)？世界计量日(5.20)
世界文化发展日(5.21)？国际生物多样性日(5.22)
非洲解放日(5.25)？世界人类条件挑战日(5.26)
国际维和人员日(5.29)？世界无烟日(5.31)
五四青年节(5.4)？德国法西斯胜利日(5.9)
六月
世界牛奶日(6.1)？国际儿童节(6.1)
国际无辜受害儿童日(6.4)？世界环境日(6.5分)
全国爱眼日(6.6)？父亲节(六月的第三个星期天)
世界海洋日(6.8)？世界无童工日(6.12)
世界献血者日(6.14)？世界防治荒漠化和干旱日(6.17)
世界难民日(6.20)？国际奥林匹克日(6.23)
联合国宪章日(6.26)？国际禁毒日(6.26)
七月
国际建筑日(7.1)？国际体育记者日(7.2)
国际合作节(7月周六1)？中国航海日(7.11)
世界人口日(7.11)？曼德拉国际日(7.18)
人类月亮日(7.20)？世界肝炎日(7.28)
八月
国际土著日(8.9)？国际青年日(8.12)
纳米比亚日(8.26)？世界土著人民国际日(8.9)
九月
国际扫盲日(9.8)？世界预防自杀日(9.10)
世界急救日(九月的第二个星期六)？世界清洁地球日(9月的第三个周末)
国际臭氧层保护日(9.16)？全国爱牙日(9.20)
国际和平日(9.21)？世界停火日(9.21)
世界无车日(9.22)？世界旅游日(9.27)
国际聋人日(九月的第四个星期天)？国际翻译日(9.30)
世界海洋日(9月最后一周1)？国际民主日(9.15)
10月
国际老年人日(10.1)？国际音乐日(10.1)
世界住房日(6月10周一10)？世界动物日(10.4)
世界教师节(10.5)？世界邮政日(10.9)
世界精神卫生日(10.10)？世界止痛日(10.11)
世界关节炎日(10.12)？世界60亿人口日(10.12)
世界卫生日(10.13)？国际标准时间日(10.13)
世界标准日(10.14)？国际减轻自然灾害日(10月5日至38日，第二个星期三)
国际盲人节(10.15)？世界农村妇女节(10.15)
全球洗手日(10.15)？世界粮食日(10.16)
国际消除贫困日(10.17)？世界厨师节(10.20)
世界骨质疏松日(10.20)？世界传统医学日(10.22)
联合国日(10.24)？世界发展信息日(10.24)
男性健康日(10.28)？世界勤奋日(10.438+0)
争取和平、民主和自由国际日(10.2)
11月
十月社会主义革命纪念日(11.7)？吉尼斯世界纪录日(11.9)
世界青年日(11.10)？世界糖尿病日(11.14)
国际大学日(11.17)？世界厕所日(11.19)
世界问候日(11.25438+0)？消除对妇女暴力日(11.25)
国际宽容日(11.16)？世界电视日(11.21)
非洲工业化日(11.20)？声援巴勒斯坦人民国际日(11.29)
65438+二月
世界艾滋病日(12.1)？废除奴隶制国际日(12.2)
世界强化免疫日(12.15)？国际残疾人日(12.3)
全国法制宣传日(12.4)？国际志愿者日(12.5)
国际民航日(12.7)？世界人权日(12.10)
国际移民日(12.18)？国际篮球日(12.438+0)
世界足球日(12.9)？国际儿童电视广播日(65438+2月的第二个星期日)
南南合作日(12.19)