排卵期可以吃冷食吗？

这几天是我的排卵期。因为天气热，我吃了很多冰淇淋。排卵期吃冰淇淋会影响排卵吗？还有上个月来了两次月经，后来发现好像是排卵期出血。是不是也和吃凉的东西有关？

排卵和冰淇淋

美国哈佛大学研究了一种“孕期餐”，研究表明，女性每天吃少量全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋、奶酪等，是有益的。可见，吃冰淇淋并不影响排卵，反而可以促进排卵。《怀孕餐》还指出，维生素包括叶酸和铁的摄入也会增加怀孕的几率，但建议通过吃水果、蔬菜和豆类来达到这些营养。“孕期餐”中提到的营养键，可以帮助女性维持健康的胰岛素水平，促进正常排卵。

2.不要无节制

虽然高脂肪乳制品会增加怀孕的几率，但这并不意味着你可以接二连三地狂吃冰淇淋。肥胖女性和气虚血虚的女性尤其要控制冰淇淋的摄入量，避免宫寒，对生育和健康都不利。从中医的角度来说，寒性食物吃多了会引起宫寒，严重的会不孕，不管你是否准备好怀孕。

3.排卵期出血

排卵期出血的症状可能每个月连续出现，也可能每隔一个月出现一次，而有的人可能一年出现几次，有的人一生只会出现一次这种症状。排卵期出血是每个女性都可能出现的情况，但根据程度不同，肉眼观察不到明显的出血现象。一般是由于成熟卵泡破裂，也有可能是性激素分泌失调。建议排卵后去医院做详细检查，排出妇科疾病的病因。

4.注意排卵

排卵期最好不要吃生冷刺激性食物，注意增加营养，补充牛奶、豆浆、鸡蛋、菠菜、猪肝、鸡肉等。避免过度劳累，保持心情愉快。排卵期注意卫生。内衣要棉质，柔软透气，勤洗勤换。