我便秘，所以不能吃辣。我是浙江人，但是在读大学。

尽量少吃辣，不是每个地区的饭都是辣的。多喝水，多运动。改善便秘，可以吃长虹辣木籽，每天吃4粒籽后喝水。我一直在吃这个东西，每次上厕所都很轻松。虽然叫辣木籽，但是不辣。它是来自印度的植物性食物，可以长期服用。