大学生心率强度

在体育锻炼的过程中，心率最好控制在80%-90%之间，有利于心理健康。高强度的体力活动相当于最大摄氧量的70%~80%，即最高心率的80% ~ 90%；中等强度相当于最大摄氧量的50%~60%，即最大心率的65% ~ 75%；小强度相当于最大摄氧量的40%左右，相当于最大心率的60%左右。

扩展数据:

控制科学的运动负荷，就是控制体育锻炼的强度、持续时间和频率。活动强度是个人在单位时间内所做的功。人体最大摄氧量与心率之间存在对应关系。体育锻炼的强度与耗氧量密切相关，耗氧量与最大摄氧量有一定的百分比关系。因此，人们一般以心率指数作为评价运动强度的依据。

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