简述情绪abc的理论，并举例说明如何写。

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创立的。也就是说，触发事件A只是情绪和行为后果C的间接原因，而C的直接原因是个体对触发事件A的认知和评价所产生的信念B..

即人的负面情绪和行为障碍并不是由一个令人兴奋的事件直接引起的，而是由经历过这个事件的个体的错误信念直接引起的。错误的信念也被称为非理性的信念。

情感abc理论的例子

比如两个人一起在街上闲逛，迎面遇到了他们的领导，对方却没有跟他们打招呼，径直走了过去。这两个人中有一个这样想。他可能在想别的事情，没注意我们。即使你看到我们，不理我们，也可能有一些特殊的原因。

另一个人可能有不同的想法。是因为他上次反驳我的时候不理我吗？下一步可能就是故意作弄我了。

两种不同的想法会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，继续做自己该做的事；后者可能是太担心了，无法静下心来做好自己的工作。