我是19，现在体重160斤。大学开学前减肥有什么好的建议吗？

女生最流行的减肥方式就是各种冒险，各种瘦身产品。但是吃减肥药毕竟不是生活中的一种常态，所以建议你养成健康的生活习惯，长期坚持。

我现在大二，有长期健身经验，也是学校健美健身协会的负责人。现在我主要就健身养生提出以下几点建议:

1.首先是摄入，饮食要清淡有营养。注意控制脂肪的摄入，在饮食中多添加粗纤维果蔬，如韭菜、芹菜等，每餐吃半饱(PS:经常处于半饥饿状态，不仅有利于减少脂肪堆积，增加脂肪消耗，还能使人处于最佳的生理状态。研究表明，它可以延长寿命。如果两餐之间有严重的饥饿感，主要是指低血糖的症状，食用水果或其他低能量食物可以缓解。

2.二是输出，强调多运动，多做有氧运动。锻炼的形式包括慢跑、跳舞和有氧运动。有氧运动的重点是低强度、长时间，长期坚持每周不少于3次，每次不少于半小时。如果你有兴趣，可以通过体育课以外的渠道参加一些适合自己的培训课程，比如瑜伽、健美操、交际舞等。除了运动，保证足够的日常活动，比如散步、爬楼梯。在日常生活中多下功夫，不仅有助于塑造良好的外在形象，也有助于提升自己在社交圈中的形象。有必要补充自己的健身知识，终身受益。

第三，你可以给自己制定一个紧急的计划，花费大量的精力去实现它。如果加入社团，多参加活动，争取成功。总之，制造生活压力也是非常好的选择。既锻炼了自己的抗压能力，丰富了阅历，又有控制体形的作用(增强神经系统代谢，需要注意的是，大脑生理活动的能量消耗往往相当可观，约占身体能量消耗的1/4)。

最后我想说，有了方法，坚持还是考验毅力的。也希望你不要太在意自己的外表。大学里有很多值得注意的事情，往往在不经意间。希望你是一个认真观察生活，努力上进的人，四年能有好的发展。