哈佛医学院副教授约翰·雷迪是什么？

运动改变大脑，作者是哈佛医学院临床副教授约翰·雷迪(John Reddy)，是神经精神病学领域国际公认的专家，也是大脑与运动关系领域的世界级专家，被评为65438-0997年度“美国最佳医生”。

他是一个新的科学推动者，用运动来改造大脑。他认为运动不仅能强身健体，还能健脑。运动可以治疗患有自闭症和各种学习问题的儿童和成人。这本书进一步证明，在治疗轻度抑郁和中度抑郁无助方面，运动和抗抑郁药一样有效。

本书主要从九个方面进行论述和研究:为学习而运动、为压力而运动、为焦虑而运动、为抑郁而运动、为专注而运动、为成瘾而运动、为荷尔蒙而运动、为衰老而运动、为大脑训练而运动。

扩展数据:

众所周知，运动可以促进我们的健康，但大多数人不知道为什么。我们只是认为运动可以释放压力，降低肌肉张力，促进心肺功能，或者增加内啡肽。事实上，当我们的血液在泵送时，我们感到快乐的真正原因是运动使我们的大脑处于最佳状态。

而且运动不仅对身体有益，也是运动最基本的功能，而运动最关键的功能是强化或改善大脑。

当代社会，我们生活在一个科技驱动的世界，电子设备无处不在。人们很容易忘记我们是天生的运动员——动物，因为在我们的日常计划中没有“锻炼”。

经过50万年的进化，我们逐渐适应了这种快速发展的环境，思维脑也是在运动技能的锤炼中进化而来的。为了长期生存，我们依靠狩猎和采集的原始祖先不得不运用他们的智慧来寻找和储存食物。

食物、身体活动和学习之间的相关性已经成为我们大脑回路系统中与生俱来的习惯。现在，我们不需要狩猎和采集，但这已经成为一个问题。久坐的现代生活方式破坏了我们的天性，成为我们长期生存的最大威胁之一。这将导致超重或肥胖，甚至糖尿病。这种可预防但代价高昂的疾病源于缺乏锻炼和营养不良。